肚皮舞胯西米时膝盖是怎样？ 你说的涉及到至少3种shimmy了，发力点是不一样的。专业名词俺就不说了，通俗点的名字如下：膝盖西米：左右膝盖交替打直，就是用脚后跟轮流踩地板，达到胯部上下摆动的效果。这种西米，要求膝盖向后顶，以达到全身抖动的视觉效果，用力大的话，可以感到头顶也在抖动。（也看到过有些舞者，脚后跟不踩实，就像跑步一样，即脚不离地的chu-chu shimmy）胯部西米：胯部上下摆动，胯部发力，膝盖是连带着一直一弯交替。这种西米，双脚膝盖不能绷直，微曲放松。只是跟随胯部的向上，腿有点拉直，但膝盖不能向后顶的。胯部西米只限于身体中段，胸部以上和膝盖以下是感觉不到抖动的。肌肉西米：顾名思义，就是靠腿部和臀部的肌肉力量，左右交替抖动。这种西米最难练，需要恒心。练习方法：双腿打开坐在地上，左右臀部肌肉交替绷紧，即提臀（可以感到绷紧的一边，身体向上），加快速度就变成shimmy了。以上表述希望你能看懂。
如何有效练习肚皮舞膝盖西米（Knee Shimmy）？ 如何有效练习肚皮舞膝盖西米（Knee Shimmy），膝盖西米（KeeShimmy）有的称作直立西米，也有叫它腿部西米（TheLegShimmy，或者还有别的名字，根据老师不同而叫法不同，但是。
怎样做好肚皮舞臀部西米 原则一：发力准确 刚开始练习时，如果感觉不得要领，不妨首先问问自己：我是在用臀部肌肉做臀部西米吗？很多人做臀部西米时，很容易用到大腿肌肉，这样做会感觉腿部和臀部像被钉在了一起，导致整个身体中段都会显得很紧张，更别说让臀部自如地抖动了。因此，如果你用的不是臀部肌肉，马上纠正吧。臀部西米用到的肌肉是臀大肌，两侧臀大肌交替的上下抖动形成臀部西米。在最开始练习时，需要多多把意识力放在臀部肌肉上，并保持双膝微屈的状态。原则二：放松自然 除了肌肉西米以外，几乎所有的西米都要遵循放松的原则。这里的放松不仅包含肌肉的放松，也包含精神的放松。臀部西米也不例外，只有在臀部肌肉完全放松的时候，才能做出松活有力的臀部西米。另外，心态也要放松，不要让脑袋里的弦绷得太紧，精神一紧张，肌肉肯定不听话，即使抖动起来了，也无法持久。让精神放松的办法，是用别的事物来转移过多的专注和紧张，比如说看电视的时候、和家人煲电话粥的时候、洗完刷盘子的时候、打扫房间的时候、遛狗的时候、甚至洗头的时候…都可以做西米，放松心情，把西米当做一件很自然的事情。原则三：练习练习再练习 著名的部落肚皮舞导师李梅林老师说过，“好的Shimmy技巧。
肚皮舞21种西米分别是什么（就是分别的名称） 你看看这个吧，比只知道西米的种类更能有启发以下文章由台湾肚皮舞大师李梅林老师编写！在梅林老师开始学肚皮舞技巧时，对于Shimmy有着相当大的困惑，看了许多网站以及文字资料，Shimmy有着各式各样不同的名称以及派别，说实在话，当时我并不太清楚所学的Shimmy的由来以及派别，直到近年，慢慢跟着国外的老师学习，并且看了许多相关资料，对于Shimmy开始慢慢有了系统化的认识以及了解.Shimmy这个动作所带来的成就，也慢慢的在身体中形成.虽跟国际大师的技巧来相比，还有段距离，但是对Shimmy的理解以及成就感，让我有这种动力跟大家分享.Shimmy并不是用力就可以做到的动作.一个好的Shimmy技巧不仅是动作平均，更是要稳定且持久.从部落民族的生活型态演变到现代Shimmy技巧已经远远超过最原始的动作型态，现今舞者的Shimmy动作越来越花俏，让人眼花撩乱，但回归到最基本面，Shimmy究竟可以分成多少种类呢？的种类>；Shimmy基本可区分成三大类：第一类：Counting Shimmy(数拍Shimmy)或 Walking Shimmy(走路Shimmy)qiuqiu注：hagallah也是此shimmy的一种在美国，舞者多使用这种Shimmy，Walking Shimmy的特色是由脚步(Step)搭配臀部动作，主要使用的肌肉是臀肌，利用。
【肚皮舞】肚皮舞直立西米动作图解，看过肚皮舞视频吗？那么你一定会对肚皮舞大师们那如同响尾蛇般的充满原始能量的抖动影响深刻，虽然站立不动，却仿佛能让大地同她一起。
