坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？ 更！避免平台期，一定要注意饮食，增加别的运动形式穿插着来。我现在差不多还是每天两三千这样上下。问的…
四个月，从116斤减到100斤可以吗？ 四个月是可以做到从116斤减到100斤的。以下减肥经验可供参考。1.每天多饮一杯清水。2.爬楼梯而不乘电梯。3.每天吃早餐。4.每天增加运动5分钟。5.每天吃6小餐，而不是3大餐。6.吃饭之前的一小时先喝一杯桑叶荷钱茶，可减少食物中的脂肪吸收。配方及做法：取荷钱叶10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。煎水服用，一天2次。有条件自己熬煮最好，嫌麻烦的网上也有配好的袋泡茶，直接冲水泡就可以，方便省时。7.以健康的零食代替垃圾零食。8.以清水代替汽水。9.每天做伸展运动3至5分钟。10.避免吃煎炸食物。11.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。12.以少分量代替超级分量的食物。13.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里。
坚持锻炼的女性在生理期应该怎样运动？ 如果做瑜伽的话，应该选择什么样的呢？本题已加入知乎圆桌？运动正当时，更多「运动」讨论欢迎关注。
