想长寿全靠吃，3种食物不可错过，滋补身体、排毒养颜，好处多多
1、蔓越莓干
蔓越莓干中含有的维生素C和类黄酮物质，有很强的抗氧化作用，经常食用，可以补充肌肤需要的营养物质，减轻自由基对皮肤的伤害，淡化色斑，延缓衰老，皮肤细腻了，气色好。
2、香蕉
香蕉和牛奶一起吃，每天几口，可以补充肌肤需要的营养和水分，保持肌肤健康活力，延缓皱纹生长，坚持一段时间，色斑淡了，皮肤白了，看起来更年轻。
3、圣女果
圣女果中含有的维生素A有很好的保护肝脏作用，每天吃几个，可以清除肝脏毒素，修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒能力，肝干净了，身体更健康，滋补身体、排毒养颜。
