每天都有氧运动为什么一点没瘦 你好，减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持下去才会取得一定的效果，坚持十多天时间太短，是体现不出来的，建议你每天运动一到两个小时，长期坚持下去，适当的控制饮食，一到两个月就会有明显的效果。
为什么有氧运动慢跑没瘦反而胖了？ 你什么时间跑步，最好是早上，晚上跑步虽然跑完就睡了，但是你跑完肯定要喝水，饿了还会吃点，晚上吃饭三小时后睡觉才是最合理的，不然没消化完的食物会堆积，睡觉血液循环变慢，而消化食物就是要血液循环，所以吃晚饭后立马跑步，胃疼就是血液被腿部抢跑了，为消化不动就疼了，不然没消化的食物就会造成增重了，还对胃不好，睡觉前也最好不要喝水，可以喝点牛奶，建议看看同仁堂的养生堂节目，喝水对肾不好，会造成身体的浮肿，看起来变胖了有氧运动是好的，但你一定要注意时间，进食听我的，跑步后不要立马喝水，过一会再喝，喝完后最好半个小时到一个小时再睡，要确保跑步前一个小时内没有进食，跑步后也不要进食，即使进食了，也不要吃多，吃一点，过一会再睡，然后你看起来多的，或者真的多的肉就会不见了
健身半年，一斤也没瘦，应该选择哪些有氧运动才有效呢？ 重要的事说三遍。管住嘴，管住嘴，管住嘴。少吃高热
每天重训一小时，有氧运动50分钟，为什么还没瘦 可能是随着你的运动量增加你的食量也跟着增加了，只有产生热量差才会瘦的。
