我想减掉自己的腹部赘肉，可是做什么运动可以减腹部的赘肉？ 大家可以经常练习做摇摆运动，或者是经常练习跳绳，跳绳是可以全身减肥的。
小腹的赘肉做什么运动减？ 首先 吃上要注意 就是俗话说的多吃蔬菜少吃肉 而且米饭不能多吃 多吃一些蔬菜水果，要控制饮食，但饮食也要健康。其次 运动 其实仰卧起坐有效果不过就是慢 贵在坚持 每天睡觉前做 然后加一些别的动作 如果适应了仰卧起坐就适当的加一些强度。最后 要保持良好的心态 一定要有恒心 坚持总会有效果 加油。
做什么运动可以减少腹部赘肉？ 你好：小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个.别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了.方法二：骑自行车A：平躺，双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三：A：直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒，重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高.祝你减肥成功！
减小腹赘肉应做什么运动，做多少？ 非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。减掉赘肉其实就是减掉脂肪，想减脂其实真的很简单，“管住嘴，迈开腿”，首先你的控制自己的饮食，记住不是让你节食，是让你少吃脂肪含量比较高的食物，特别是就是晚餐更要少大鱼大肉的。接下来就要说迈开腿了，减脂没有特意针对某一个部位减的这种说法，减脂就是整体的，会让你整个人瘦一圈的那种，首先有氧运动是肯定要做的，这是减脂的基础，像跑步，游泳，跳绳，这些都是很常见的。在一个就是和无氧运动结合起来，主要是提升核心力量，这样减脂更快。比如仰卧起坐，平板支撑，波比跳等等。记得先做有氧，再做无氧，一般运动都是要半个小时后消耗的才是脂肪，前面消耗的是身体的水分。最后再说一句，一定要多喝水，保持足够睡眠，祝你成功。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，。
