怎么通任督脉？ 怎样通仼督脉？用锻练呼吸的方法可以通任督脉它是中华传统武术气功中，一种著名的气功锻练功法。叫做（小周天）气功。并非平台上某大神用字义解答的胡说八道，不懂装懂，误导善良的网民。正确的诠释通任督脉，让哗众取宠的回答闭嘴，浄化网络环境，以正视听。通任督脉，必须知道什么是通任督脉，通任督脉是干什么用，通任督脉能给，传统武术，身体健康，带来哪些好处，通任督脉在身体上有哪些体征上的表现，只有搞清楚了这几个问题，才能理解通任督脉的来龙去脉。任督二脉是中华传统中医经脉学中的二条经脉，人体肚脐正中的一条经脉是仼脉。人体背后正中一条经脉是督脉。传统中医认为人身上的病痛产生，源于经脉不通。传统中医经脉理论认为通，则不痛痛则不通。就佐证了通任督二脉的重要性。也证明任督二脉亘通，可以给传统武术的功力，身体健康带来好处。中医认证人身体上的十四条经脉是不亘通的。怎样让任督脉亘通。传统武术中的气功，有一种特殊的修练方法，可以打通任督二脉。它就是传统气功中的（小周天）功法。（小周天）功夫是传统气功，功夫中的第二层功夫，成功者后面是传统气功中的顶极功夫，（大周天）功夫。一旦修练成功，传统气功修练者就大功告成。身体可以。
八段锦每天练几次？ 我廿年如一日的坚持毎天早、晚二次做八段锦全套运动，至今终年无病疼、有延年益寿的功效。八段锦是很好的拉伸运动，筋长一寸寿长十年。我本人的体会是，早晨先喝一杯温开水后再快走半小时促进血液偱环、也就是说先做八段锦前的热身运动然后接着做八段锦的全套运动，我是釆用配合呼吸法认真做好八段锦规定的每一个动作，每一个动作力求做到位、真正的起到拉伸的功效，配合呼吸法做每一个动作的要领是，外伸时闭住嘴用鼻子缓缓吸气直至吸满肺脏，转而做回收动作时、嘴作鱼口状缓缓呼气直至呼尽为止，配合呼吸法练习八段锦在拉伸的同时可以有效的促进心肺功能的强大。学会八段锦的全套动作后我是单独练习，因为随着练习时间的增长肺活量会逐渐增加、一呼一吸的所需时间会增加，而与他人一起练习由于要求动作整齐划一、各人的肺活量的大小各不同，即使本人随着练习时日的增加肺活量也会逐渐增大，故而影响了本人配合呼吸法做八段锦所应该达到的实际效果。晚歺前再热身一刻钟后再做一次。一般持之以恒的认真做好八段锦的每一个动作后三个月至半年，自己即可感觉到自身的体质越来越好说明自身的免疫力与自愈能力正在日益增强。配合呼吸法练习八段锦贵在每一个动作都要做到位、。
练混元桩能否同时练八段锦，两者是互补还是排斥，为什么？ 可以！非常可以！混元桩和八段锦不仅可以同时练，而且这两套功法还得益彰。八段锦属于传统道家气功中以动求静的导引数，只不过体育总局便于推广和普及，便于大部分老年人学习而弃繁从简，把其中的呼吸意念简掉了。混元桩是内家拳中静中求动的功法之一，讲究外静内动，在静中体会身形内劲与丹气鼓荡，许多还讲究呼吸和意念。两者殊途同归，都是内外兼修。就本人的练功心得来说，每次都是先慢跑十多分钟开始练八段锦，再站桩，最后才是太极。当做八段锦预备式时，我按桩功的要求（这是个小秘密，一般八段锦没要求那么讲究）虚领顶劲一开站，双手劳宫穴和脚底涌泉穴就出现气感，再在后面的每一式中配合呼吸和意念，打起来格外舒服和有趣。练完八段锦后气血己很通畅，此时再站桩感觉更加轻松，身上的气感比直接站桩来得更强，而且站桩的时间比僵着身体直接站桩还要多站十五到二十分钟。这两样练完后再打大极，才能在行拳过程中更好地以意领气，体会到气随意走的大极乐趣。
谢邀。如何练习才能打通任督二脉？用训练呼吸的方法，按任督二脉的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸气，呼气时配合经络穴位的走向训练，它可以打通任督二脉。武林冮湖，仼督二脉一个看不见，摸不到的神奇隐密的修练功法。随着武林江湖金大侠的驾鹤倚天飞，任督二脉贯通的神功，被武侠小说留下。光明顶广发英雄贴。力邀南北武林侠客豪杰，各路武林盟主，重议如何练习才能打通任督二脉的英雄帖，华山酒店武林饭局上，众说纷纭，打通任督二脉，并非是武侠小说里的神话，现实的存在就是大实话。中医说，经络，穴位是我的专利，任脉在前，督脉在后，带脉以肚脐为中心转一圈。练习打通任督二脉的修练，要做到自然呼吸，全身放松，可以用静坐冥想的方法来修练，也可以用站桩的方法来修练。修练过程中不可用蛮劲硬力来呼吸，吸气时顺其自然，呼气时用意念控制让呼气沿任脉下行。呼气时下行意念从关元穴做为始点开始运行。这本是我中医家独创的呼气运行法，为何你们所有的门派都釆用它，还美其名曰气沉丹田。（丹田脐下直下三寸，传武，佛道教，共同认定的部位）（关元穴在肚脐正中直下三寸，中医经络任脉的要穴）当感觉到关元穴发热，下腹部有肠鸣声，（雷鸣）跳。
