想长寿要会吃，3种食物不能错过，排毒养颜、滋补身体！
1、西兰花
西兰花富含大量的铁元素物质，常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。吃西兰花是有利于防止便面出现的，而且对于消化也是很有帮助，可以有效的让我们血糖降低的，从而达到一种瘦身减肥的功效。
2、韭菜
长期食用韭菜能够改善皮肤暗黄，因为微量元素充足，能够补充道各种所需，韭菜中膳食纤维丰富，能够润肠通便，有预防便秘的效果，排毒养颜、滋补身体。
3、百香果
百香果中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血补血的功效，皱纹没了，色斑淡了，皮肤细腻有弹性。
