提肛运动怎么做？？？ 一提肛运动的做法：。1，静息法：卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可），在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门处）即行，连续做。
顺产后5天能做提肛运动么 顺产五天也可以做缩肛运动的注意外阴卫生就行
顺产十天了，可以做提肛运动吗？会影响子宫 病情分析：你好，根据你的描述，你现在是处于产后恢复期，可以做提肛运动的指导意见：建议你加强营养，多喝红糖水小米粥，注意私处卫生，勤换卫生巾。可以每天做一次提肛运动
提肛运动可以提高性功能吗 哪些人不宜做提肛运动 提肛运动可以提高性功能2113吗提肛运动5261可以提高性功能，因为提4102肛运动可以改善男性勃起1653障碍，从而提高性功能。1、提肛运动自然轻松的收缩运动对勃起障碍的治疗有很大的治疗。运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善。同时提肛运动有助于阴茎血流不足造成的勃起困难或者是那些心里上的困惑出现的早泄都有治疗效果。2、提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。3、提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。4、提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌 可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。5、其实适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼能够增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。哪些人不宜做提肛运动1、陈旧性肛裂患者，本身。
一度下垂做提肛运动多久见效
人流后多久可以开始做提肛运动？ 仰卧位或立位，两腿分开.坐位应坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面.全身放松，注意力、集中在会阴肛门部.收缩腹部，臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将。
