跑步跑好之后右脚脚弓内侧很疼 练得少吧？多做足弓的拉伸，缓慢加量。还是总是顺时针跑，右脚是承重足？试试平直的跑道？还有可能是跑步姿势不正确或没有穿好的防震跑鞋。以下就是姿势检查清单，由双脚开始：1.以前脚掌或中足落地，而非脚跟。用脚后跟着地对于新手来说很容易受伤，脚跟落地的冲击力会给脚跟造成巨大压力。2.保持脚踝放松、提起脚带动脚跟向后摆动以活动膕绳肌腱。若直接触地推动身体向前，会使肌肉更快速感到疲惫，特别是小腿肌。3.缩短跨步。所谓跨步是指步幅，建议新手从小步幅高频率的节奏开始。这样能缓解膝盖承受的压力。4.身体微微向前倾。倾斜处应从脚踝开始，不是腰部，因为弯腰会伤害到背部，也使跑步效率低落。上半身：1.收小腹。注意是用腹部的力量，应该能感受到腹肌的作用，在肚脐下方约5公分处轻微牵引住脊椎，帮助骨盆和腰椎更为稳定。2.躯干动起来。挺起胸膛帮助上述收小腹的姿势，这个动作能在跑步过程中给予躯干支撑力，而不是单纯只让骨盆和腿带你前进。3.双手放松。想象你两手各握着一颗生鸡蛋，轻轻握拳但不要用力挤，以免制造不必要的紧张。4.手臂前后摆动。注意，让双手乱晃是浪费能量，摆动时手掌不可越过身体中线，手肘维持弯曲90度。5.肩膀轻松地垂放。
左右脚内侧疼痛，特别是脚弓处 你好，从你所说的情况来看，有扁平足，现在出现的这种症状应该与此有关。扁平足主要会导致足底弓异常，长距离运动会引起疼痛。没有很好的办法治疗，建议你以局部对症治疗为。
脚弓内侧走路疼，不动和站着都不疼，已经一。 可以吃点六味地黄丸，也要注意补补钙，在喷点云南白药，这样会好一些的。
右脚脚弓内侧总有痛感，是怎么回事？ 您好。根据您描述的症状。建议到医院拍个脚部x光片，排除骨骼增生。再抽血做一个尿酸检查。排除痛风。生活中，注意休息，平时多用热水泡脚。促进足底部血液循环。
我天生左脚扁平足，这两年感觉疼的厉害了，右脚略有脚弓，一直正常。当左脚扁平足的疼的时候血管特别涨！ 人是唯一有足弓的动物，内八字，X腿，足外翻等这些病症都可能是由于扁平足形成的，扁平足有遗传因素，也有后天形成，体重过胖、重体力劳动，都会造成扁平足，扁平足在40岁之前都可以矫正的，比如在矫正鞋里配一双足弓矫形垫，来支撑，配合一些弹跳的运动促进足弓的二次发育，可以再次形成足弓。不然恶化疼痛会影响日常走路的呢
脚弓内侧疼是怎么回事 脚弓的内侧走行的是足部的血管以及神经，如果出现脚弓内侧疼痛，多是由于足部的畸形造成的，如果没有外伤的话，大多数是由于扁平足造成的，需要到医院进行X线片的检查以。
左脚的脚弓内侧疼是怎么回事？ 本人45岁，并非扁平足，最近3个月突然发现平时左脚脚弓内侧总有痛感，但一走路或跑步超过10分钟就不疼了。只有休息时间长了才会有疼的感觉。按按靠脚弓后部（足跟部内侧脚。
我最近不知怎么回事，脚弓疼，把脚弓内侧向。 病情分析：你好，足部的疼痛可能是足部的肌肉引起也可能是足部的部分神经引起或者是关节引起的意见建议：要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，。
右脚脚弓内侧总有痛感，是什么原因？ 你好，根据你描述的情况，右脚脚弓内侧疼痛考虑是足底筋膜炎症反应。建议，每天晚上使用热水泡脚，可以口服追风透骨丸、尼美舒利分散片治疗，注意不能长时间走路，注意足部。
