手把手教你肚皮舞上下胯动作，上下胯是肚皮舞初级入门动作之一，是胯部在垂直方向上的上下运动，能够充分锻炼到侧腰肌。上下胯也是肚皮舞当中其它许多动作的基础。。
肚皮舞做踢胯是先坐下以后在伸腿吗 顺序是：胯轻轻上提—重重落下—再提—坐胯的同时由胯根部带动大腿向外踢出~
肚皮舞怎么提胯 上下半身要分开，控住腰部以上的部份，提胯点胯时上半身尽量控住不动，注意力放在胯部上，双腿微曲，双膝放松驰，提左胯时左膝伸直，右膝保持微曲不动，放左胯左膝恢复微曲状态，再提右胯右膝伸直，左膝微曲不动，如此反复，左右轮换即可。相关视频连接：http：//www.iqiyi.com/w_19rse6sift.html
手把手教你轻快利落的肚皮舞下点胯，肚皮舞下点胯Hidro属于力度很强的动作，经常配合音乐和鼓点重音出现。肚皮舞下点胯美就美在它的干净利落、跳跃轻快，怎样才能做到呢？
