对身体最好的3种食物，坚持每天吃一些，补血养颜，滋补身体！
1、韭菜
韭菜含有丰富的天然果胶和水分，这些物质能清肠排毒，也能缩短人类的排便时间，对人类高发便秘有明显预防和缓解作用，韭菜还含有丰富的石榴酸，这种物质进入肠道后能促进消化和吸收，能帮助排出体内毒素。
2、苹果
苹果含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力，帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的，使其不易被吸收而排出体外。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质维生素C的吸收能力。维生素C可增强免疫力，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，对防治消化道癌有一定作用。
3、香菇
吃香菇的好处其实是有很多的，一般情况下，如果说自己经常性的喜欢吃香菇的话，那整个人的气色相比于其他人来说要好出许多，大部分的女性喜欢吃香菇，就是因为香菇可以美容养颜，多吃香菇，可以让人体的气色有所改善，对于部分面黄肌瘦的人来说，是非常好的美食，补血养颜，滋补身体。
