我很瘦怎样让身体强壮？ 身体偏瘦，体重过轻，或者是身体偏胖体重超标，都是身体不健康的一种表现。如何让身体慢慢的强壮起来，如何让你的体重增加上来呢？在这里我给大家几点建议。欢迎大家与【赢养生】交流互动。体格偏瘦的朋友，想让身体强壮起来～首先，要让自己保持一个～积极、健康、阳光的心态。心态年轻，心理健康，将决定身体的健康。经常的忧思多虑，压力大，情绪低落的人，最容易伤到他的脾胃等消化器官。引起胃肠消化功能减弱，或者是紊乱。长此以往，会导致你吃什么都不会胖，体重会下降。慢慢形成亚健康状态。其次，要每天养成一个适当运动的习惯。每天散步，慢跑，游泳，跳绳，踢毽瑜伽等等都可以。每天运动40分钟到60分钟。要让自己微微出汗。这样可以促进身体的新陈代谢，加快食物中的营养物质，更好地被人体吸收和利用，形成能量物质，体重才能升上来，身体才会强壮起来。第三就是，每天要有充足的睡眠。每天晚上11点钟入睡，早晨六点钟起床，每天保证六到八个小时的，有质量的睡眠。这样才能保证，身体更好的去新陈代谢，更好的去促进，各个器官脏器的健康。？？睡眠质量好，人的精力才会旺盛，才会更好的让身体逐步增重强健起来。第四点就是，食物要多样化，饮食营养搭配要均衡。
最近体重超标，想减肥，快走坚持了一个周，每次快走1小时，可是出汗不多，也不觉得累。 运动量不够，要坚持慢跑一个小时。
为什么我一朋友不运动还很强壮，体脂很低？ 基础代谢高 睾酮素高 饮食习惯好 作息时间规律
我身高187CM，体重95kG，当兵行吗，我不是胖子，身体肌肉很多，没有肥肉 史泰龙178CM体重88KG，龙格尔身高196CM体重111KG，拳王泰森180cm体重100kG，这些人体重都超标了，。
我身高187CM，体重95kG，当兵行吗，我不是胖子，身体肌肉很多，没有肥肉 你的条件从理论上讲，应该没有问题，就看招的是什么兵种了，也许人家就喜欢你这样的身材呢。
肌肉型肥胖是什么意思
