对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，滋补身体，好吃又健康！
1、扁豆
扁豆含有丰富的铁元素，可以补血，改善肤色，常吃还能够滋润皮肤，淡化面部色斑，让你的皮肤水润光滑，更细腻。扁豆含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃扁豆，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
2、莲藕
莲藕的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性，赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效，其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作用，但是因为莲藕热量高，糖尿病人要控制摄入的量。
3、板栗
板栗中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，板栗确是维护皮肤美的重要食品之一。
