做仰卧起坐需不需要用腿部辅助？ 不需要，仰卧起坐想练的有效果，就要纯靠腹肌的力量来做，用腿其实是属于借力的一种方式，对腹部锻炼效果很差的。
控腿辅助方法？ 一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将５公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节。
无器械腿部锻炼方法
腿部血栓在家如何辅助治疗 你好，根据你的描述可能属于静脉血栓。可以适当抬高患肢，并用中药红花等煎水熏洗有一定的效果。
腿部血栓在家如何辅助治疗 病情分析：你好，根据你的描述可能属于静脉血栓。意见建议：可以适当抬高患肢，并用中药红花等煎水熏洗有一定的效果。禾苗麻麻 2017-12-19 09：38 宝宝知道提示您：回答为。
有帮助人双腿直立行走的辅助器吗 在日常生2113活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚5261跟，以腿部承担体重，这祥可4102以消1653除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实。
L4-5椎间盘膨出
腿部血栓在家能有哪些辅助治疗 你好，你说得这情况可吃些活血化瘀的中药，一般可选择血府逐瘀汤的
