合理情绪疗法的工作程序是怎样的 治疗过程诊断阶段在这一阶段，咨询师的主要任务是根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)，以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行初步分析。其中，求助者遇到的事件A、情绪及行为反应C是比较容易发现的，而求助者的不合理信念B则难以发现。求助者不合理信念的主要特征是绝对化的要求、过分的概括化以及糟糕至极等。绝对化的要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。因此，当某些事物的发生于其对事物的绝对化要求相悖时，个体就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。糟糕至极是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难结果的非理性结果。当人们坚持这样的观念，遇到了他认为糟糕透顶的事情发生时，就会陷入极度的负性情绪体验中。咨询师可以根据上述特征，寻找、发现、准确把握求助者的不合理。
简述理性疗法的四个阶段
合理情绪疗法的工作程序有哪些呢？
在合理情绪疗法修通阶段常用的技术包括（)。（A) 与不合理信念辩论（B) 家庭作业（C) 合理情绪想象技 正确答案：ABC
abcde理论是什么 哈哈，我搜到的，和你分享一下.情绪疗法 ABCDE 理论一、理性情绪治疗法概述 RET(Rational-Emotive Therapy)是本世纪 50 年代末、60 年代初由美国临床心理学家 阿尔伯特．艾里斯（Albert Ellis）倡导的.1、本治疗法是以改变病人的认知为主的治疗方式.它以理性思维方式和观念代替不合理的思维方式，以理性治疗非理性，以最大限度地减 少不合理的理念给他们的情绪所带来的不良影响，以此使自己的心理臻于健康.2、不合理的信念：（1）对自己的不合理信念（如：我做事必须尽善尽美）；（2）对他人的不合理信念（如：对不好的人应给予惩罚）；（3）对周围环境及事物的不合理信念（如：已注定的事无法改变）.3、不合理信念特征：（1）绝对化的要求（demandingness）即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，“应该”、“必须”.其不合理在于，人们不可能在每件事情上获得成功，既是某件事取得了成功，也不可能 得到所有人的赞赏.而一旦这样的现实出现，持有此类信念的人就会受不了，因而产生情绪 上和行为上的障碍，这种绝对化的要求反映了他不合理、走极端的思维方式.（2）过分概括化（overgeneralization）即以某件具体事件，某一言行证明自己进行整体的评价.这是一种以偏概全的。
理性情绪疗法的此疗法的治疗过程一般分为四个阶段： 1.心理诊断（psychodiagnosis）这是2113治疗5261的最初阶段，首先治疗者要与病人建立良好的工作关系4102，帮助病人建立自信心。1653其次摸清病人所关心的各种问题，将这些问题根据所属性质和病人对它们所产生的情绪反应分类，从其最迫切希望解决的问题入手。2.领悟（insight）这一阶段主要帮助病人认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。3.修通（working through）这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念。用夸张或挑战式的发问要病人回答他有什么证据或理论对A事件持与众不同的看法等等。通过反复不断的辩论，病人理屈词穷，不能为其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实的，不合乎逻辑的，也是没有根据的。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它认知和行为疗法。如布置病人作认知性的家庭作业（阅读有关本疗法的文章，或写一与自己某一非理性信念进行辩论的报告等），或进行放松疗法以加强治疗效果。4.再教育。
ABCDE理论是什么？
如何运用理性情绪疗法管理好自己的情绪 焦虑是我们对未来发生的事情缺乏掌控感而产生的。考试焦虑很大部分来源于我们对结果的看重和担忧考不好而带来的严重后果。你去思考考试让你真的焦虑的是什么，考不好，父母责骂，丢面子，失败；然后再去思考很重要吗，自己能够承受和面对吗？焦虑是一个很好地情绪他在提醒你该做什么，然后你好好去做，带着焦虑的情绪去做，接纳它，不要逃避。合理情绪疗法的基本人性观认为人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有上述某些非理性观念。只不过这些观念在那些有严重情绪障碍的人身上表现得更为明显和强烈，他们一旦陷于这种严重的情绪困扰状态中，往往难以自拔，这就需要对之应用合理情绪疗法的理论和技术加以治疗。合理情绪疗法的主要目标就是减低求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗结束后能带着最少的焦虑、抑郁(自责倾向)和敌意(责他倾向)去生活，进而帮助他拥有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。这个目标包含了两层涵义，首先是针对求助者症状的改变，即尽可能地减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果，这称为不完美目标；另一方面的涵义是着眼于使求助者产生更长远、更深刻的变化。它不仅要帮助求助者消除。
合理情绪疗法的过程和原理是什么？ 合理情绪疗法，用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行来为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易自导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。bai扩展资料：不合理信念的几个特征是：1.绝对化的要求（demandingness）绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它du通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。2.过分概括化（overgeneralization）这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。一方面，表现为对自身的不合理评价。自己做错了一件事就认为自己一无是处，以某一件或几件zhi事来评价自己的整体价值，其结果往往是导致自责自罪、自卑自弃，从而产生焦虑和抑郁等情绪。参考资料来源：人民网-告别负面情绪有7个方法 做好三点给心理“dao松绑”
