来月经适合做什么运动 不要做一些对腹部有压力的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐。也不要嗯比如跳高啊，长跑了。
月经来的时候，可以做什么运动 病情分析：在月经来潮的时候是身体免疫力比较低，这个时候尽量不要做剧烈的运动指导意见：您可以做瑜伽，但是尽量不要做跑跳的运动，在月经期间主要注意多休息，补充蛋白质高的食物
月经来的时候能做什么运动？ 经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15—30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。
例假期间能做什么运动？ 1、温和的健步行走有神奇的抗衰老功效，行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。适量强度e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333431363037与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。2、锻炼一些小幅度的运动比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。扩展资料：例假期间运动的注意事项：女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌。
女孩月经来了可以做什么运动？ 月经2113是女性在青春发育期，随着性器官的发育成5261熟所出现的一4102种正常生理现象。经期适当的1653运动对身体是有益的，关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
月经期间可以做什么运动？ http：//www. livestrong.com/menstrua l-cycle/ 这里面有一些关于健康的小建议、提示、方法等，并且均在后面附上了学术参考文献，让人感觉比较放心。以下内容援引自 EXERCISE。
女生来大姨妈的时候做什么运动较好？ 热爱运动的孩子果然棒棒哒，例假期间，就需要减少一定的运动量哟，不宜过于剧烈。特殊时期，妹纸们可以适当的散步、慢跑也是不错的哦，但是像 仰卧起坐、快跑、游泳等的。
来月经可以做运动吗 可以小幅度运动~散散步啊什么的。不要跑步，游泳，瑜伽（容易充血）等剧烈运动。多喝点热水，多休息~希望被采纳！你可以试下
女性月经期间不适合做哪些运动，在月经期间除了不能吃冷的，辛辣的，相信很多女性都知道在这个期间，身体比较虚弱，所以这个时间段是非常重要的，不能做太剧烈的运动和防止。
