早起锻炼先吃饭好还是后吃饭好？ 饭前锻炼效果是好的，因为饭前体内已经没有食物了，这时锻炼消耗的是能量是脂肪的燃烧，锻炼后过会儿再吃饭，当然不要吃太过油腻和热量高的食物就能起到减肥和保持身材的。
早起健身，是先吃点早餐再运动好，还是先运动之后在吃东西？ 链接：http：// zhuanlan.zhihu.com/p/20 745489 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。力量训练后，该不该吃东西？健身后，。
早上锻炼身体是先吃早餐好 还是锻炼后吃好呢？ 不要一起来就忙于去晨练，建议稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去e799bee5baa6e4b893e5b19e31333366303063晨练，不要吃饭。人在早上起床未进食时，空腹血糖一般处于较低水平，这时肝糖原分解速度较快。在这个时段锻炼身体，能够加速脂肪燃烧，消耗多余的卡路里。晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等。运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了。晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。扩展资料：清晨最不该吃的三类食物一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁。
早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早。 健康指导：您好，这个问题，按照个人习惯比较好，各有利弊。如果减肥，那么运动后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐，请当心低血糖发生；如果吃早餐后运动，请注意消化不良。
早起锻炼先吃饭好还是后吃饭好？ 早晨锻炼前最好不要吃太多东西，可以适当吃点温热的豆浆之类的流质类食品.
早晨跑步锻炼前该不该吃点东西？ 运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间，晨练前就不要吃东西，喝点水就可以开始了，运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。有时间的话，可以吃早餐半小时后再锻炼，对中。
早上运动要先吃点东西先？还是做完运动后再吃早餐呢？ 空腹，早上2113锻炼身体所需的热量，一般身体5261内的储存完全够用。但要先喝水，早上4102锻炼前1653最好是先喝一杯温水（也可以在水里叫一勺蜂蜜），过十五分钟开始运动，不要忘记热身。但是如果是想减肥的话，空腹锻炼会事半功倍的，因为它迅速把体内的脂肪消耗掉了。饭后锻炼增加的只是肌肉。不过锻炼结束抓紧时间吃饭，要不然等饿劲一上来可是比平时吃得多。运动的消耗是损失的水分和盐分，所以补充应该以盐分和水分为主，不宜补充糖来加快身体的消耗。但早上的运动一般不会太过剧烈，所以建议是几块苏打饼干和温盐水。但要注意以下几个问题：1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了；4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
