增加运动量，减了体重之后怎么基础代谢率反而变低了？
长时间有氧运动会导致基础代谢降低么？
只做有氧运动会降低基础代谢么？运动后体脂反而增加是什么情况？ 我是个爱吃的妹纸，现在实在太胖了，将近80kg。办了张健身卡开始锻炼身体，以前是从来都不运动的。现在开…
我天天运动 为什么基础代谢反而降低了
减脂是要吃到基础代谢，然后运动消耗的部分就是减少的体重吗？例如我 首先，你要保证每日摄入热量不低于基础代谢热量，在你的例子中就是决不能低于1300大卡然后，如果你的目的在减脂，那么就要创造热量缺口，也就是说摄入热量要低于消耗热量，一般创造500大卡左右的缺口是比较合适的，在你的例子中，每日运动消耗250大卡这是不可能的，因为你连走路、说话都会消耗热量的，再加上你如果运动的话，肯定不止250大卡的。以我个人为例，我每天的基础代谢在2000大卡左右，但我每天消耗的热量能达到3500大卡，然后我每天摄入的热量在2500大卡左右，那么就既符合基础代谢的需求，又创造了较大的热量缺口。
如何提高自己的基础代谢率（BMR）？ 基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响…
为什么经常运动，基础代谢还很低？ 不知道你是怎么测的，反正我知道的基础代谢测量是比较麻烦的，你得带上呼吸面罩躺进一个很高科技的仪器里，然后在里面睡觉。仪器的无数个传感器，探头等通过长时间的监控与测量得出一个仅供参考的基础代谢率。如果你是这样测的，那么建议你赶紧就在有这样仪器的医院里咨询医生，毕竟，这得是多大的医院才会有这样的设备啊！如果是向我一样用的199包邮的体脂称测的，那.忽视掉它吧。我觉得这些数据就是厂家为了显示出自己的设备很专业，测试得很全面而放上去的吉祥物.
一直有运动为什么骨量和基础代谢还是越来越少 初步估算，是你的训练有问题，你训练时把自己的肌肉练掉了，所以基础代谢率会越来越低，这不是你吃了高蛋白质的食物就高的，而是取决于你的肌肉量。
