吃冬瓜对减肥有帮助吗？ 冬瓜属于健康食物，热量不大，含有纤维素维生素，不过晚餐只吃冬瓜是不合适的，还是需要进食一定的粮食。减肥需要限制热量摄入，避免高脂高热量食物，粮食类食物定量进食，每天粮食四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动。一般每月减重2kg就行，极低热量饮食是有害的。在减肥的时候，可以吃，因为能量含量比较少，对于各种食物，比如说垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，零食都是需要少吃的，另外一定要增加运动量，只有这样才能够逐渐减肥，单靠吃冬瓜减肥肯定是不可以的。
海米冬瓜汤的做法，海米冬瓜汤怎么做请看步骤：1.海米洗一下，温水泡一会，泡海米的水留着备用冬瓜去皮切片2.锅内放少许油炒海米，炒香3.放入冬瓜片炒均匀4。.
超级美味清肠减脂冬瓜汤，减脂，美味，值得尝试 葱 1段 胡椒粉 2勺 香菜 1小把 耗油 1勺 盐 1茶勺 2 3 下入切好的冬瓜，放一把海米（咸的），放一勺盐调味（盐别放太多）。。
冬瓜减肥法：这些冬瓜汤是减肥好帮助
减脂期间晚餐到底怎么吃最好？ 这个问题我觉得由我这个从190斤减到140斤的人来回答再合适不过了，减肥晚餐很重要，是一天努力成果的关键，但一定得吃晚餐，不吃会降低基础代谢，更容易反弹。晚餐一定要营养均衡，控制好热量。下边给大家推荐几种搭配，以供参考。减脂晚餐套餐一：白水煮蛋一个 苹果半个 紫菜番茄汤一小碗 煮玉米半个 这顿饭总热量在240大卡左右，营养成份包括蛋白质（水煮蛋）膳食纤维 碳水化合物（玉米，苹果）维生素（苹果，番茄）矿物质（紫菜，番茄）减脂晚餐套餐二：水煮大虾五个 全麦面包片一片 小白菜汤一小碗 素炒胡萝卜丝一小份 这顿饭总热量在200大卡左右，营养成分：蛋白质，钙，脂类（水煮虾）维生素（胡萝卜，白菜汤）膳食纤维 碳水化合物（全麦面包）减脂晚餐套餐三：酱牛肉一两 凉拌生菜一份，不放麻酱，白面玉米发糕一块，不能超过二两这顿饭热量200大卡左右 营养成份：蛋白质 脂类（牛肉）维生素 矿物质（生菜）膳食纤维 碳水化合物（发糕）减脂晚餐套餐四：凉拌鸡丝一份 做法是鸡胸肉煮熟切丝，和葱头丝，生菜丝，黄瓜丝，胡罗丝拌在一起，放耗油，香油，少许醋，盐即可。山东大煎饼一张。这顿饭热量不超200大卡，而且凉拌鸡丝这道菜含各种营养素，还非常好吃，重点。
