有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？ ？www.zhihu.com 标题虽然是 女生怎么减肥？但是里面的 减肥原理 知识 和 方法论 是不分性别的。各位有减肥诉求的男同胞，可以放心食用。下定决心 想要减肥/增肌，但是。
健身小白如何健身？ 办了健身卡，很棒，但过了半年后，会发现健身卡没用过几次，相信很多人会这样，是不是看到自己的身影？人…
问下个位健身高手买什么牌子的臂力棒比较好？ 好，现在我分别谈一下我的感受经验和教训 1、就强身而言，首先臂力棒的锻炼强度不够，有氧不算有氧，无氧的强度有不够，所以与其你用它，不如你隔天去做一次有氧运动，比如。
臂力棒什么牌子的比较好？别买质量差的玩多了会断崩着人。啥牌子玩的多了就都弯了：-臂力棒，牌子
如何成为一个很棒的健身教练？ 都需要掌握哪些知识？哪里可以学到这些知识？需要考什么证？怎么考？哪些证顶用啊？相似问题：如何成为一…
运动健身，pump it up 和郑多燕的哪个效果好？之前做郑多燕的，朋友说运动量太小，然后改跳 pump it up…
健身只练三大项是否可行？ 很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。健身只练三大项卧推、硬拉、蹲腿，是不可取的，应该是健身以这三项为主，再练习其他肌肉为辅。例如力量举选手练习这三大项，但他们也练习其他肌肉例如肱二头肌、三角肌、肱三头肌、腹肌、竖脊肌等等。这些肌肉的强化都会对这三项的练习有所帮助。这三项练习都属于复合运动需要全身肌肉协同发力，所以练习其他肌肉是必要的。希望我的回答能够帮到您，如果您有其他关于健身的问题请您关注我。
为什么有些健身的人也会驼背？ 这是一个有价值的问题。我相信每个人都在健身房见过肌肉OK，但是含胸驼背的大佬。这些人一般都是健身房里的中级水平居多通常练的非常棒的人，和刚进健身房的新人反而没有这个现象。为什么呢？原因两个。1.对于肌肉的认识不够，训练不平衡这一点反映在体态上，就是驼背。因为亚洲人的审美问题，通常认为腰粗腿粗是不美观的。因此，健身房里大把人只练上半身，从腰以下的肌肉，就好像不是自己的一样他们推崇的是哪种上身倒三角，杨柳细腰铅笔腿的造型话说这都是审美惹的祸啊朋友们！你们看当年杀马特的鼻祖，八神庵同志，就是这种造型类似的身形还有很多，就不列举了。那么，在健身的时候推崇这样的体型，造成的结果就是腰部无力，而上肢因为肌肉起来了，又过于沉重。因此，被硕大的胸肌，手臂和上背肌群天天坠着，自然会有弯腰的倾向了而你们回忆一下欧美的健身男，是不是很少有这种体态？道理就在于西方以强壮的腰腿为美，因此他们的下肢和核心力量足，体态就比较挺拔。你们看同样是动漫角色，欧美人的审美是这样的包括什么超人美队之类，没有一个是腿细的。2.扭捏作态，东施效颦我们都知道，当背部稍稍有一点驼的姿态下说的专业一些，就是胸椎稍微前屈，肩关节稍微的。
