我长很胖了怎么办？ 现在这个年龄正是长身体的时候，不要刻意的去减肥，等以后找大了自然而然就会瘦下来的如果你现在想减的话，最好就是不要吃零食或是不要吃含有脂肪过高的东西，多吃水果，切记：早餐一定要吃，中午饭适量的吃，晚上就吃少一点，或是多吃少量，饿了就吃一点点，你不喜欢育动可以天天散散步或是逛逛街等等这些都可以不错的选择；千万不要绝食或是买减肥药，往往这些都是适得其返。减肥的定义：是减去脂肪，也可以吃细胞营养减肥食品，这个效果不错，既能保护的身体又能达到减肥的效果。
我又长胖了怎么办啊？ 药物减的话都只是减掉你体内的水份，对身体有害的只能靠平时的饮食比较好一定要控制不然就算你这段时间瘦了你再恢复饮食还是会胖的
我长胖了！怎么办？？？ 进入2009年冬季，我们如何在冬季里进行有效的减肥？首先，饮食减肥方法是必不可少的，选对正确的减肥瘦身食物，才能使你在这个严寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面减肥好网为大家推荐有效减脂的5大食物。黄豆：黄豆的脂肪量较低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”，每天摄取20-50克大豆蛋白质，约可降低4%—8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯胆固醇的含量。除了黄豆，大豆蛋白质制品还有豆腐、豆浆等.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。验究发现坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但坚果唯一的缺点就是热量太高，所以不妨每周吃两次，每次吃8克，大约握在手心松松一把的量，即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。燕麦：燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、。
我长胖了 作文 我看起来挺瘦，体重也算很轻，可最近却胖了不少。今天我怀着惴惴不安的心情走上磅秤，一咬牙，低头一看，完蛋了，我差点儿掉下去—竟然重了十公斤！虽然现在看不出来，但是我明显觉得自己重了许多，就连亲朋好友见到我都会说：“你长胖了！不行，我一定要恢复以前的身材，可怕的“魔鬼训练”三大方案，拉开了我减肥行动的序幕！第一套方案：少吃零食。从今天起所以巧克力全部中断，唉，吃巧克力容易发胖，但那是我最爱吃的了，这可怎么办？每天看着浓香四溢的巧克力，我的心里就特别难受。但是，为了减肥，我也只能咽口水了！可肚子里的小馋虫不停催我快吃，最后我是在忍不住了，又吃起巧克力来。没想到就停不下来了。看来第一套方案是不行了，采取第二方案。第二套方案：早起锻炼身体。可现在是寒假，别说锻炼身体，就是让我翻个身我也不会愿意的。我从小就有睡懒觉的习惯，每天不睡到八九点是不会起床的。况且这么冷的天，我是更不会起床跑步的了！如果每天早早的起床，不仅会弄的精神不好，还会影响了学习，这可就不太好了！唉，第二套方案也“夭折”了，只好实行第三套方案了。第三套方案：少吃饭，来节食。我们家的掌勺大厨还真不少，而且烧出来的盘盘菜都是色香味俱全，。
