肩峰下撞击综合征还能练习卧推和肩上举么？ 去医院拍了片子，医生说因为我的肩部两块骨头稍长导致经常撞击。回来搜了一些这种病叫肩峰下撞击综合征，…
每次健身，练完胸部肌肉都没感觉，怎么办？
坐姿不正确的危害有多大？ 除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康，有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…1、随意乱坐式：这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。2、一心二用式：有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。3、蜷缩式：很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。4、托头式：长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。5、走神式：生活上遇到难题。
如何解决高低肩的问题？ 高低肩是我从小学的时候就有的，然后上初中的时候戴了三年的背背佳。然而并没有什么效果，因为一直读书。
有什么好方法可以改善肩峰撞击吗？ 具体专业的解剖，原因我就不多讲了，说实话，我们专业的都学起来麻烦。实际一些，咱们直接讲如何保守治疗和康复训练。满满的干货。保守治疗方法1，药物治疗可以服用一些非兹体的抗炎止痛药，比如布洛芬和阿司匹林。可以起到消炎止痛的作用。2，理疗个人认为理疗的效果是最好的也是最明显的。可以采用超声波，超短波，磁振热等理疗仪器，这些一般医院理疗科都有。连着做几次，可以明显好转甚至痊愈。3，打封闭不要排斥封闭疗法，那是很多人对它的误解，封闭疗法对于治疗疼痛效果是最好最快的。而且次数会严格把控，根本不用担心什么激素依赖的问题。以上都是急性期的解决方法，但治标不治本，如果你的肌力和动作模式有问题，只要你还运动，就还会出现挤压损伤。所以下面的康复训练很重要。康复训练1，冈下肌，肩胛下肌，小圆肌训练这三块肌肉主要作用是拉肱骨向下滑动，把肱骨固定在关节窝里，防止肱骨向上发生挤压。每个动作15-20次一组，练习3-4组。持续练习1-2个月。冈下肌和小圆肌练习动作肩胛下肌练习动作2，下斜方肌，前锯肌训练训练强度同上。这两块肌肉主要防止人体出现翼状肩，耸肩等错误动作，而导致肩峰下空间发生挤压。前锯肌的练习可以采用俯卧撑来练习。。
胸部和肩峰突出
肩峰下间隙正常宽度是多少 肩峰下间隙也就是肩峰与肱骨头之间的距离，临床中有个参考值，两者之间的正常距离为9-10mm，但每个个体都会有所差异，临床中判断其有无异常，大多数不会根据指标去判断，。
肩峰撞击综合征该怎么治疗？ 对肩关节来讲，肩峰撞击综合征是最高发的症状了，没有之一。作为一个现代生活高发的关节损伤，我们应该如何…
肩峰撞击综合症怎么办？ 最近健身在练使用肩部的健身动作时 右肩弹响，而且有些动作根本做不了，例如直立划船，还有肩部平常也伴…
