运动过度，大腿乳酸堆积，怎么快 你好对于剧烈运动后乳酸堆积可以嗯适度的活动然后揉一揉腿促进血液循环。主要的方法就是促进血液循环可以促进乳酸的被代谢掉
突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都酸痛，有什么办法尽快消除么？ 好久没运动了，昨天一个朋友来玩，上午不知道，心血来潮早上去健身，结果下午知道朋友到了又去打了几个小…
运动乳酸堆积怎么消除 在锻炼快结束时减缓运动，减缓运动却有助于清除乳酸用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物—乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
如何快速缓解运动后乳酸堆积引起的酸痛
