早餐是我们一天的能量来源，其重要性不言而喻，所以我们在早餐的的挑选上不应该太过于随意，现在的人因为生活节奏太快了，在食物的选择上也是十分的不注重，俗话说，早上吃好，中午吃饱。
现在很多人都讲究减肥，但是他们只知道吃少，但是不知道怎么挑选最健康的食物，真正的健康减肥是不用饱受节食的痛苦的。想要体重不过百，吃早餐的时候不要碰这4种食物，热量比肉还高。
第一个:馒头
说起馒头可能有很多人都不是很同意，其实这也不难发现，一般北方人比南方人都会长的壮硕一些，其中就有饮食的原因。一般小时候吃馒头的孩子长得都比吃大米的孩子会好一些。虽然都是现在的主食类，但毫无疑问，馒头的致胖性是最高的，所以想要减肥的你就快放下手中的馒头吧。
第二个：油条
油条应该是很多人在早上都会吃的早餐，泡在豆浆里，泡在粥里都是十分的美味，不管是直接吃还是泡软了吃都有让人难以抵抗的魅力。但是油条的是属于油炸食品，而且一般经过高温油炸之后其营养成分会大量的流失，所以想要减肥的朋友还是少吃一些油炸食品为好。
第三：方便面
现在在物价正在不断的上涨，本来因为外卖行业而销量暗淡的方便面，现在因为物价的不断上升又变成了很多上班族和学生党的选择，原因是方便面确实是比较方便，现在只要是有小卖部的地方就可以买到，而且食用方法也是十分的简单。但方便面的面饼也是油炸的，大家还是少吃为好。
第四：热干面
我国的面有很多的做法，有炒面、汤面、还有热干面，虽然热干面的味道是十分美味，但是很多人都没有注意到热干面的食料中有很多都是比较容易令人发胖的，偶尔嘴馋就好了。
