为什么慢跑小腿肚子疼？ 部分人在练习原地跑时，会感到小腿或小腿胫骨内后缘疼痛。这时进行自我按摩，是减轻疼痛的简便而又有效的方法。小腿肌肉胀痛时自我按摩办法是：屈小腿用手往返按摩小腿皮肤，然后进行揉捏。揉捏时，四指与拇指相对成钳形，将小腿肌肉轻微提离，自下而上做旋转动作，最后再轻轻抓着小腿肌肉快速抖动。小腿胫骨后缘疼痛时，按摩姿势与按摩小腿肌肉一样，主要采用推摩的手法。推摩时，用拇指在疼痛部位自上而下推动，推动时要有一定的压力，需注意的是，要按照此方法反复做三分钟。此外，日常练习时要多加注意，做好预防，避免类似的情况发生。而预防小腿和小腿胫骨后缘疼痛最有效的方法是充分休息，不要做强烈运动，避免疲劳过度。建议每次跑完都行走10分钟，放松腿部肌肉，同时，还要用热水浸泡双脚，缓解不适。在特殊情况尽量采取特殊措施，如小腿抽搐，伸直双腿，按压足部，控制疼痛。
《医宗金鉴》正骨心法要旨 《医宗金鉴》作者吴谦，字六吉（生活于公元十八世纪），安徽省歙县人，为清著名医学家，曾任太医院刊，为《医宗金鉴》的总修官（今主编）。此书成于公元1724年。正骨心法。
推拿文化：[6]民间推拿按摩疗法发展史 推拿按摩是民间主要的医疗和养生保健方法。与其他传统医学学科一样，有着悠久的历史渊源。起源： 在远古时代，人类因寒冷或撞击、扭挫、跌损等外伤引起肢体麻木、疼痛时，。
想带父母国内旅行，三四天去哪里好呢？
《瑞克和莫蒂》为什么评分这么高？ 最近有位朋友安利了杀姐一部动画。我一边嘲笑他幼稚，一边打开了电脑。然后，妈咪从房间路过，问我为什么跪着…为什么？还不是因为这部动画太优秀了！今天杀姐推荐这部高分动画给大家—《瑞克和莫蒂》（R&M）《瑞克和莫蒂》是由以黄、暴、污著称的 adult swim 创造的一档成人向深夜卡通网络动画。其主创团队曾制造出《废柴联盟》等优秀美剧，创始人之一的Roiland还亲自为两位主角配音。动画片目前已经更新了31集，每集20分钟，各自为独立的小故事。由于情节多变，想象力丰富，动画被很多网友称为高能版《哆啦 A 梦》，自2013年起开播，每一部都会受到一致好评。每季评分都可以说是高的吓人，就像不久前更新的第三季，目前在豆瓣评分已经达到了接近满分的9.8分！所以，这部动画片到底有多优秀呢？《R&M》的创作灵感来自于80年代的经典电影《回到未来》。电影中癫狂的科学家和问题家庭出来的男孩在动画里摇身一变成为了祖孙的身份。动画中俩人时而疯癫、时而搞怪的日常，向观众展现了一个荒诞、有趣的魔幻世界。动画中，瑞克是位沉迷于酒精却拥有超级智慧的，全宇宙最厉害的科学家爷爷。莫蒂则是一位平凡的小少年，他胆小、顽皮却很善良，可以说在他身上我们能看到所有这个。
