两个月内如何快速减脂？
健身用的补剂肌酸、氮泵对血糖有影响吗？通过健身减肥血糖基本稳定，想试试这些？ 您好，很高兴回答您的问题！这个问题我相信是很多爱好健身者的疑问，在这里肌酸是目前公认最安全，研究时间最长的补剂，很多爱好者，健体选手，健美选手都在使用，可以很放心的告诉你，对血糖没有影响，并且我自己也在使用！但是氮泵，对于血糖是有影响的，起码在你使用过后，两三个小时血糖指数都是偏高的，并且在使用期间内分泌会有点紊乱的情况，甚至前期刚开始用睡眠可能不太好！所以对于部分人群不建议使用氮泵。首先，补剂从名字我们都知道它是在正常饮食之外的补充，但是现在很多人把补剂当饭吃，这是不理智的行为，脱离了我们一开始选择健身初衷，当然了你是运动员那是为了比赛成绩没得选择，对于一般爱好者，我建议先从最基本的锻炼与饮食中找办法，不论是减脂还是增肌，你需要将你可以做的更好的部分做到最好，再来借助外力。回归正题，你如果只是减肥其实是不需要这些补剂的，锻炼饮食休息做好，真想用可以买个左旋肉碱，不过这个东西有些人管用有些人不管用没个准确说法以上就是我的观点，关注我哦，一个爱说实话的健身教练！
减脂时期必须吃够基础代谢的热量吗？ 基础代谢是最起码的热量。很多人认为，只要管住嘴放肆练，保持热量缺口就能减脂。实际上，这是理论上的，…
生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？有哪些使用误区？ 十分羡慕（题主是个所谓吃什么都不胖的没毅力的瘦子）http：//10cokesaday.com 我自己看了一些研究数据，发现生酮饮食存在几十年了，减肥效果确实不错，但其原理和对人体的。
请教健身达人科普一下什么是碳水化合物，蛋白质& 脂肪？
