跑步半个月了，为什么一斤没瘦 跑步之外，还要注意饮食。比如，晚上跑步回来，更饿了，吃了一堆东西再睡觉，这样反而可能更胖。
我每天原地跑步一小时，已经半个多月了，一斤没瘦，但是身上的肉变松了，怎么回事
跑步健身一个多月体重下降两公斤，但是腰围没有任何变化，怎么才能瘦下来呢？ 说个我身边的事，我朋友214斤，大概40多天吧瘦了三十多斤，现在已经瘦了四十斤了，他是这样的，早上吃西红柿，黄瓜，中午吃牛肉或者鸡胸肉，要记住不能吃肥肉和鸡肉皮和米饭面条这些主食，晚上就吃菜，黄瓜，西红柿，香蕉，水果之内的，下午坚持去跑步半个小时到一个小时，两个月之内肯定瘦
不节食每天跑步5公里，一个月能瘦几斤？ 质疑5公里成绩的，去看看我上一，https：//www.zhihu.com/answer/888207 895 里面有我日常跑5公里，10公里，15公里的成绩截图。这是去年的回答，从去年上半年。
跑步半个月了，为什么一斤没瘦？ 没瘦的话表示你运动消耗热量+基础代谢与摄入的热量持平了，找个卡路里计算器，每天计算一下你消耗与摄入的热量是多少。不一定是你吃得少就代表你摄入量少，估计你平时吃的东西热量都很高。我现在是运动跟摄入热量比率是3比1，一天一斤的速度，基本可以坚持住。
