如何摆脱手机依赖症？ 世界上最遥远的距离，是我在你身边，你却在玩手机。手机，已经慢慢成为现代人生活中非常重要的一部分，离开手机，感觉就不会生活了。生活中的你是否有严重的手机依赖性，每隔几分钟都要看下手机，刷朋友圈，头条，微博等早晨第一件事看手机、走路看手机、吃饭玩手机，特别担心手机会没电。当手机没有网络的时候，整个人都不好了，内心特别的焦躁。于是蹭网，找网，时间流失了。手机，我们该如何摆脱依赖，让你的时间慢点走。闪电陪你一起增强自控力，解锁手机。1、手机依赖度据全球数据统计，中国人每天看手机和平板电脑时间接近4h（个人觉得远超4h）；而世界互联峰会曾经发布一个数字令人震撼：中国人平均每天摸手机150次。这是数字是什么概念，闪电给你解答一下。假设你早起时间为7：00，早睡时间为23：00，总共16个小时。这意味着什么，我们每一个小时摸手机的次数接近10次。每6分钟摸1次手机。高峰时间，我们会每6秒或7秒看一次手机。天啊，也许你不会相信这个数据，但是你不得不承认平时的生活中你就是这么干的。手机，生活的价值到底在哪里？让我们无法去摆脱。不得不承认，因为手机让人与人之间的距离很近，信息流通很快，沟通很方便。每天，我们都有自己的事情计划，。
摆脱手机依赖症的几个小建议，现代社会中，随着手机性能的提升，越来越多的人每天干什么都离不开手机，早晨起床第一件事是刷手机，吃饭的时候低着头玩手机，上厕所也要拿个。
如何摆脱手机依赖症？ 不管是手机依赖行为，还是“手机依赖症”，都需要及时干预，否则后果严重，那么，平时我们应该如何预防“手机依赖症”呢？1、用听音乐和看书代替玩手机对于很多晚上必须“手机哄睡”的人们，不妨把手机放在客厅，用听舒缓的音乐，或者看一本散文书的方式来帮助入睡，通过这种转移注意力的方式，慢慢摆脱手机依赖。2、用面对面交流代替手机交流跟家人做一个约定，每天有一个小时的时间，和家人坐在一起单纯聊天；跟朋友做一个约定，每次聚会，不允许玩手机；跟自己做一个约定，每周有一天给手机“关禁闭”，不带手机，让自己自由一次。3、用户外活动代替手机游戏对于爱玩手机的孩子，大人要以身作则，主动带着孩子到大自然中活动，可以去郊游、看球赛、打篮球、看画展…在大自然中充分释放自己的压力，享受家庭的温暖。4、用一本书代替手机充电器很多人上班坐地铁觉得无聊，会通过手机消磨时间，为了保证电量，都会随身带个充电器。建议用一本书代替充电器，用看书的时间来节省电量，这样可以减少使用手机的时间。5、用“系统脱敏”代替“一刀切”很多人一看到手机依赖的危害，立马就想“戒断”症状，这是不符合科学规律的。人们养成一个习惯需要21天，要想戒掉一个习惯。
如何摆脱智能手机依赖症，如今智能手机非常普及，伴随着移动互联网的兴起，诞生了一个新的族群—“低头族”。在教室里，客厅中，地铁上等很多场合，不少人都会选择默默地。
