跳了一个月绳一斤没瘦 每天跳2000个绳一个月能瘦多少斤？ 再提供些容易的减肥方法

每天跳3000个绳一个月能瘦多少斤？ 跳绳是一项不错的全身性的有氧运动，只要长期坚持，的确有不错的减肥效果。每天跳3000个，坚持一个月，相信减肥效果是相当不错的。不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面。下面把跳绳的优点和注意事项具体介绍一下。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为它具备众多优点：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3。一天跳30分钟绳一个月能瘦几斤，能瘦屁股大腿吗 屁股不用瘦，瘦大腿就可以了我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的 哎=-=？你平时吃的怎么样嘞？我之前暑假也每天都跳2000个。不过是一口气跳完。然后吃的不是很多。早上花生果将三明治和咖啡。中午烫蔬菜和面包。晚上玉米和南瓜和别的杂粮。还加上了腹部练习。然后就瘦了好多。是不是你吃的问题？不然你换游泳。游泳一个小时每天跳120下的绳，这样一个月下来会瘦吗，瘦10斤行吗？ 题主…120下…我给您算个数字，一般来说我们无氧运动要持续20分钟左右，有氧运动要持续40分钟。一般正常人快速跳绳，一分钟大概能跳100个左右，上下浮动30个吧。那120下撑死了，五分钟能跳完吧？您觉得一天24小时，运动5分钟，一个月会瘦吗？毫不客气的说，这五分钟的热量，还不够你少吃口菜…月瘦十斤已经算是比较快的速度，150斤往上的，这个数字才会相对来说比较简单。而低于130斤，月瘦十斤且保证不反弹是很难的。当然了。硬要说绝食什么的激进绝对会反弹的方式，那两三天，三四天十斤就下来了。我们不讨论这个。那么问题就来了，几乎可以忽略的运动，以及一个很难完成的任务…答案显而易见了…一个月下来，不会瘦，还有可能会觉得自己跳这120下，觉得自己辛苦啦，要吃点好的补偿一下自己，搞不好还会沉。如果题主只能接受跳绳这一种运动。我之前跳过，每天2000下。不吃晚饭，大概能瘦一点点。您也可以看自己的速度，我大概计算过，20分钟，低于1500下，那基本上是在混时间，就直接弃了这个运动吧。每天跳2000个绳一个月能瘦多少斤？ 再提供些容易的减肥方法 我以前一天跳3000下，饭都正常吃 跳了半zhidao个月吧，肚子反正是平了，跳绳消耗量很大，比跑步 游泳消耗的都多 但是运动减肥见效都很慢 但是很健康 你可以中午少吃 晚上绝对专不要吃 然后再加上跳绳 一个月瘦5~7斤应该属不是问题 还有，其实 饿 是最有用的方法一天要跳多少时间的绳才能一个月瘦20斤？ 健康指导：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃。一天要跳多少时间的绳才能一个月瘦20斤？ 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。跳了一个月的跳绳怎么没瘦还胖了呢？这是为什么呢？ 跳绳确实是一种不错的减肥方法~也是一种很好的有氧运动！对于zhidao减肥会有一定的效果，但不能用每天多少次来计算~最好要用时间来算~一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点回跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中人的精力最充沛的时候，也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意每天的饮食结构，少吃多餐 避免高热量食物的摄入。晚上已清淡的食物为主~8点以后不要进食。最重要的一点，知道怎么去做了以后，还要记得持之以恒~坚持不懈才能。答这样才能达到真正的减肥目的！

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