每天练八段锦的好处 病情分析：八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学、强身养身去病之功效甚好，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，。指导意见：以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。常习之可达百病之不生，延年而益寿
练习“八段锦”多长时间才会能感觉到对身体有益？
晚上能否练习八段锦 中国古代流传下来来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下：一、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，源两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。一口分三咽，以意送脐轮。闭气搓手热，背后摩精门。尽此一口气，意想体氤氲。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再漱再吞津。如此三度毕，口水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，子后午zd前行。勤行无间断，去病又强身。
八段锦练了感觉憔悴是怎么回事？ 八段锦有坚持练过半年，刚开始练的时候，确实很费力，不管是练托天举，还是左右开弓，还是固肾腰，动作虽慢，但臂和腿的筋拉得很疼，做完整套下来气喘嘘嘘的。坚持大概半个月，感觉就轻松了很多，后面做下来，就按步就班了，基本上每次练完，感觉人都轻松了很多，有种神清气爽，眼清目明的感觉。练八段锦还是对身体有些要求的，如果头天晚上没睡够，精力提不起来，或者太早起，有时会做的很累，甚至坚持不下去。八段锦还是可以做为保健操坚持练的。
八段锦什么时间练好 八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
