我想练粗手臂，用臂力棒练，是天天练比较好，还是隔天练？ 隔天，也要给肌肉恢复的时间。其次也要注意补充蛋白质。
50公斤的臂力棒一次可以做40多个，力量算如何？ 50公斤的臂力棒一次可以做40多个？不得了哦！你的力量属于中上等，起码在你的人群范围属于上上等。肌肉练习都要3个月以后出效果，方法和营养。
50公斤的臂力棒一次可以做40多个，力量算如何？28岁，练了有2个星期了，第一次只能做10多个， 50公斤的臂力棒一次可以做40多个？不得了哦。你的力量属于中上等，起码在你的人群范围属于上上等.肌肉练习都要3个月以后出效果，方法和营养.
臂力棒每天练好还是隔天练好 你好，根据你的描述这种情况，考虑是天天练习比较好的。要注意蛋白质的摄入，营养的摄入要均衡全面，避免剧烈运动。
如果今天练肌肉隔了三四天有用么，变形是怎么回事，我很在意变形，我每天就练练臂力棒（弹簧）管用不，就 那B玩意我也有，放弃吧。那东西练的肌肉地方很古怪，我至今没弄懂哪得到训练了。没事用来试试劲可以。还是俯卧撑，哑铃效果好。如果练小臂和腕力没有比“卷千金腕”更牛B的方法。你心血来潮练一天，那就练到不行。然后休息1天2天够了别休息那么多天，缓过来就行。这么练长肌肉块。健身都不是天天都练的，每一块肌肉锻炼完都需要给时间消化锻炼成果。我不是很专业不会解释，就好比吃饭一样，锻炼完也需要消化，天天练不好。
臂力棒天天练习力量会大吗～还有肌肉会结实吗变大吗～网上的资料怎么都说隔天练习啊 首先多练习当然会增加力量，肌肉变结实。但科学的训练也要看负荷和间歇的。运动量太小，没作用，运动量过大，会损伤，这个要多看专业知识和在自己训练中体会和摸索。休息也是训练的一部分，给肌肉一定的时间恢复力量和生长，为下一次训练做准备。所以一般一个训练周期下来都会安排休息日。还有就是摄入足够的营养来长肌肉。祝锻炼愉快
臂力棒
俯卧撑，哑铃，臂力棒每天做效果好还是隔天做效果好？ 可以天天做！这是基本的动作，没事就练练没关系。建议，每个动作做三组，每组15～20个。活动前热身，活动后拉伸。希望你采纳！
