如何利用推拿手法消除运动后腰背部肌肉酸痛 运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛。其由两个因素决定。1、乳酸堆积。2、肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫超量恢复原理，是肌肉生长的原动力。由于训练后肌肉微细结构破坏，立刻的按摩会使破坏情况加重，等于加剧了肌肉组织的损伤。所以按摩过的小腿会更痛，而且疼痛恢复时间也要比不按摩的那条腿慢。这就好比是头上磕了一个包，马上用手揉（按摩）会使包肿痛加重。延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）是指在激烈运动后8-24h所发生的肌肉酸痛现象，通常在运动后24～72h达到最到最高点，并持续数天才会完全恢复。DOMS好发于不习惯、大强度的离心训练之后，在训练结束数小时发作，并持续数日。它是运动训练中的常见症状，以离心训练结束后延迟发作的疼痛和肌力减退为主要表现。由于推拿方法在各运动队的广泛运用及其独特的优势，所以在DOMS的防治上越来越受重视。运动关节类按摩手法1．摇法动作要领（1）颈部摇法：病人取坐位，术者立其身后，一字托住下颌部，另一手扶住后枕部，治疗师双手相对用。
背部筋骨疼痛应该怎么按摩缓解疼痛？
10个有效缓解身体各部位疼痛的简单按摩手法，下面同大家分享10个可以快速有效缓解身体各部位疼痛的简单按摩手法，适合上班族或各种突发应急用！可以缓解逛街太久的脚疼，坐。
因背部肌肉痛按摩，顺便按了颈部，开始头晕。 首先向你说的这个情况吧你现在这个颈椎的核磁共振上面的报告到底显示的是什么呢？因为结合你这个20岁的年龄不太可能出现什么特别严重的问题。应该是和你日常生活当中的这个。
如何通过按摩帮助缓解准妈妈肩背部疼痛症状？ 如下按摩：①先在涌泉穴上按3次，每次4 秒钟，然后向下滑动，挤压输尿管反 射区，重复9次。②挤压脚踝内侧的膀胱反射区3 次，每次4秒钟。③在膀胱反射区和靠近跟腱方向 的。
背部手臂下方肌肉疼痛 背部手臂下方肌肉疼痛 背部手臂下方肌肉疼痛患病多久：一周内 手臂拉伸的时候背部右侧肌肉疼痛，睡觉右侧睡时有痛感
腰部按摩手法，缓解疼痛，男女腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，。
