每天骑自行车多久能够达到减脂的目的？ 家里正好有一台健身的自行车，每天骑多久可以达到像慢跑1小时的减肥效果？
跑步一小时和骑单车一小时，哪个消耗能量更多？减脂效果更好？ 骑车和跑步距离比较的话，骑1小时等于跑步20分钟，骑车一点不累，即使是骑快车和快跑相比，还是跑步消耗大得多
骑单车和慢跑哪个减脂效果更好？ 减脂的功效和运动心率（即运动强度），持续运动时间挂钩。这两项运动都不错。挑一个自己喜欢的，适合自己…
请问有氧运动减脂，每天最多能消耗多少卡路里？比如骑单车这些，假如我每天骑好几个小时和骑一个小时 运动要注意 适而可止 量力而为每天骑一个小时就可以了不然就运动过量再运动就变成消耗肌肉了
