胖人就一定比瘦人吃的多吗？ 不，不是这样的。甚至可以说，大多数胖人比他们消瘦的伙伴吃得还要少。虽然令人惊诧，但是众多的实验研究得出几乎全是类似的结论。我们在这儿为您提供粗略的一览：但是您肯定会问，为什么他们吃得比瘦人更少还会长胖呢？一些饮食营养专家推出了一个古怪的解释。为了使他们的理论不至于站不住脚，他们还引入“低报”这个概念。他们认为，胖人们事实上吃得更多，只不过他们好面子，故意隐瞒不报，或是低报数字；瘦人们则毫无顾忌，因此能认真地配合调查，详细说出他们都吃了什么以及吃了多少，所以依此推算出来的卡路里值相对准确些。这种说法若是用在个别人身上，也不是没有可能，但是，在上述这些实验中，如果说这么多胖人都是因为面子问题而“显得”吃的少，恐怕还是不能让人心服口服。有关物质代谢方面的生化研究则提出另外一种阐释，似乎更为可信些。该解释强调，这种现象涉及“食物吸收利用”基本原理。人体每日所需的最低卡路里，也就是说维持我们基本生存状态所需要的热量，被称为基础代谢值。基础代谢值并不是一个固定的数值，因人而异，而且经常在一个较宽的幅度内波动――听起来多少有点像鞋码。民间流传着一些关于食物吸收利用能力“强”或“弱”的说法，。
瘦人应该什么时候跑步有助于长胖 早上还是晚上？ 长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质 精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮。但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量，每天30-40分钟就可以了，量太大会消耗大量能量。当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了，大量的有氧运动会大量消耗人体能量。再配合控制饮食，胖人就能变瘦，这就是胖人跑步变瘦，瘦人跑步变胖的原因。所以你选择早上或晚上跑步并不重要，重要的就是你跑步不能过量，每天30-40分钟就可以，然后在跑步后1-1.5小时内及时补充有营养的食物。
同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？ 这是个好问题，但解答起来并不容易.如果问题是同等健身强度下，胖子瘦子谁会先练出好身材，答案无疑是瘦子；瘦子只需要增肌就可以达到塑形的目的，胖子除了增肌还需要减脂，而减脂更要耗费时间和精力。回归正题，胖子瘦子谁会先练出肌肉，很难讲，但是大家可以参考几个标准；首先是我们的基因，基因对形体的影响可以达到80%以上，有的人天生就身材好，有的人天生就是易胖体质，而且都可以在父母身上找到这些遗传痕迹；肌肉也是如此，有的人一练就有，而且肌肉线条明显，有的人努力了很久，始终不见围度增加；就比如我和我的搭档利森，他训练的强度明显比我大，力量比我大，但是我的肌肉生长速度以及围度明显比他要更快，这就是基因对增肌的影响，具有基因优势的人更有利于肌肉生长；当然，比起利森8%的体脂，我16.8%的明显要胖很多，这也是基因劣势的有力说明。其次，我们可以参考能量对于增肌的影响；很多人以为胖子更容易增肌，是因为胖子容易给人很“营养”的感觉，是不是这些过剩的“营养”更有利于增肌叻？其实，是没有什么关系的！因为，以增肌为目的的力量训练其能量供给主要是肌肉当中的肌酸磷酸及血液中的糖转化而来，跟脂肪没有什么关系，胖子并不具备供能优势。。
瘦人和胖人锻炼健美运动，哪个有优势？ 胖瘦只是体型之分，健美运动员是要求全身肌肉线条明显、形态饱满，从锻炼效果看，胖人要求在减体重的基础上，注意塑身，寻找自己的不足点，针对性锻炼，同时也要注意营养，主要是蛋白质的摄取。
