石头是自然界中最常见到的一种物体，不过很少有人能想象到我们的人体内也会长出石头一样的东西。现在各种结石病越来越多，肾结石、胆结石、尿路结石等病症出现的频率越来越高。其中胆结石出现的几率还是非常高的，而且复发的可能性也很大。
对于胆结石这种疾病，很多人都觉得它就是被吃出来的，因为经常不吃早饭的人，就比一般人更容易患上胆结石。其实胆结石的出现确实和饮食方面有很大的联系，但是生活中的一些坏习惯也是造成胆结石的原因之一，我们不能一概而论。
哪些不良习惯，会加大胆结石出现的概率?
不按时吃饭
一日三餐，每一餐都是非常重要的，健康的饮食观念要求我们要按时吃饭，一天三顿，一顿都不要少。但是现在有很多人都做不到按时吃饭这一条，有些人是因为忙工作，没有时间吃饭，实在饿得难受就随便吃点顶一下。
等到自己时间空余了，又来按时吃饭，其实这么一来对身体的影响更不好。吃饭的时间没有规律，胆囊在分泌胆汁的时候也会受到影响，长此以往的下去，胆汁很容易就会形成结石的。身体内刚刚出现胆结石的时候，肚子经常会有隐隐作痛的感觉。
经常吃高脂肪的食物
生活水平好乐，家家户户的饮食也提高了不少，大鱼大肉已经不算是什么稀罕物了。不过经常吃这些高脂肪的食物，对身体健康是有很大危害的，不仅容易引发三高问题，导致身体肥胖，对胆囊也会造成不好的影响。胆汁分泌过少，更容易出现胆结石的情况。
如果自己吃了很多油腻的食物之后，发现肚子疼的比较厉害的话，可能就是因为胆囊内部的压力变大，导致结石变得更大，才会出现腹痛严重的症状。遇到这种现象的话，最好去医院检查一下，很有可能是胆结石出现了。
经常吃热量高的食物
我们平时吃的主食大多都是精粮，比如说大米、馒头之类的，这些食物虽然好吃，但是热量非常高，而且膳食纤维的含量很少。如果长期不吃粗粮的话，这些热量高的食物会给胆囊带来很大的负担，导致体内胰岛素含量降低，更加容易长出胆结石。
如果能够粗细粮搭配着，结合起来吃，不仅可以给身体补充膳食纤维，减轻胆囊的负担，促进肠胃蠕动，预防肥胖，也能预防胆结石的出现。
除了吃之外，还有哪些坏习惯会导致胆结石的出现?
久坐不动
有些人是因为工作的原因，需要一直坐在电脑面前，而有些人就是不想运动，喜欢坐着玩手机、打游戏。经常坐在一个地方不动，不仅会降低新陈代谢的速率，也会导致免疫力和胆囊肌收缩能力的下降，更加容易导致胆汁形成胆结石。
多次怀孕
经常怀孕的女性，出现胆结石的概率更大，因为在怀孕的过程中，女性的胆囊中就会淤积大量的胆汁。而且怀孕的时候，女性体内的胆固醇水平也比较高，这些因素都是会加大胆结石出现的几率的。
平时应该如何预防胆结石的出现呢?
一定要多运动，运动不仅可以消耗多余的脂肪和热量，同时也能提高新陈代谢和血液循环，避免胆囊肿的胆汁淤积，减少胆结石出现的可能性。
按时吃饭，尤其是要吃早饭。早上胆汁分泌的会更多，如果不吃早饭的话，对胆囊健康非常不利。所以平时不仅要按时吃饭，早饭就更要按时吃了。吃饭一定要注意饮食清淡，少吃一些高油脂、高脂肪、高热量的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢。
