适合跑步的心率区间是什么？ 在跑步中，想找到一个合理的心率区间，以便于监测，但现在公式太多，人也弄糊涂了。请各位大神明确一下，…
跳绳健身有哪些需要注意的地方？ 受场地等限制，本人准备跳绳健身。目前是每天跳500个，刚跳两天，两个小腿挺疼。搜索了一下问题，有人说…
跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要？ 非伸手党。很多朋友建议跑步时心率要保持在最高的燃脂水平，估计这样的话就大概得跑到10km每小时的速度，…
上班族怎么调节锻炼身体？
通过跑步瘦下来是种怎样的体验？ 深夜总是让人能够静下来写点什么，于是就想到来回答这个问题。其实之前一直有看有关注这个问题以及里面各…
运动心率达不到减肥心率真的减不了肥吗？那我出那么多汗干嘛了？ 耐力不够，跑步总是持续不了很久，跑跑走走，走的时候心率下降，可是也有很多汗啊，难道心率达不到真的达…
爆汗服(暴汗服）有什么作用？ 网上从今年就开始很火一款运动产品，爆汗服，暴汗服，他有什么用？效果好吗？
为什么每天跑步大汗淋漓却始终没有瘦下来？ 谢邀！关于这个问题，我是最有资格回答的，我就是一个用跑步成功减肥的跑者，在我跑步的过程中，我深刻的理解到跑步与减肥的关系。在减肥时，我也总结了许多跑步的方法，只有当我们这些跑步的方法正确时，我们才有可能瘦下来！为什么你大汗淋漓却没有瘦下来呢？其实这个问题问得非常好，我相信许多人都有这样的观点，那就是在我们跑步时流的汗越多，那么我们消耗的能量就会越多，我们减肥的效果也会更好！其实这种想法并不正确，首先就流汗的多少来说个人的体质都不是不一样的，有的人天生就喜欢流汗，一动就流汗，而有的人天生不爱流汗，即使跑几公里出的汗也很少，所以我们用跑步来减肥不必纠结于流汗的多少！但有一点需要注意的是，流汗说明你正在消耗体内的能量，那么为什么你在跑步中流了那么多汗却没有瘦下来呢？1.跑步的时间不够一般来说，只有当我们跑步的时间达到25分钟以上，我们的身体才开始逐渐的消耗脂肪。在30到40分钟之间，我们体内消耗脂肪的速度是最快的，减肥的效果也是最好的，所以我们每次运动的时间最好控制在30到40分钟之内！这样既可以很好的达到燃烧脂肪的效果，同时也可以很好的避免过度训练，从而防止过度运动对我们身体造成的损伤。2.坚持的时间。
