怎么调整工作压力与自己的情绪？ 谢谢邀请。有句话叫做“压力是别人给的，情绪是自己控的”。任何一个社会人，都会面临着各种各样的压力。就拿工作压力来说吧。不光是企业员工，老板也有很大的压力。我有一个朋友，是做毛巾刺绣的。手底下有七八个员工。做他们这一行的，客户欠账的比较多。有些账，一拖就是一两年。这样带来的就是资金周转难的问题。材料的成本加上工人的工资，每个月手头要有十一二万元，才能保证工厂正常运转。所以，每到月底，就是他最难熬的日子。虽然是这样的艰难，但是他总是乐呵呵的，在他的脸上，你永远看不到愁眉苦脸。我问：“不担心工资发不出来？“担心啊，怎么不担心？“与其忧心种种的过，不如放下一切，大不了从头再来！看似平平淡淡的一句话，却能看出他创业的艰辛和心里的乐观和奋进。回过头来想一想，压力是客观的，长期处在高强度的压力之下，会使我们产生忧郁、易怒和急躁的情绪。压力是客观的，我们控制不了，但情绪是主观的，我们可以主宰。增强工作的计划性我们知道，很多的时候，工作的压力来自于忙乱，工作缺乏计划性，就会手忙脚乱，打乱仗。我们可以把工作划分到每一周，每一天，每一个阶段。每一步需要做什么，怎么做，列个清单。做到忙而不乱，完成工作有思路、。
如何让理智控制情绪？ 我是暖心理咨询师王红艳，很荣幸回答你的问题。根据你的简单描述，你似乎是一个比较情绪化的同学，容易受到周围哪怕是很细小刺激的影响，而且会在一瞬间把这种感受表达出来，这就是人们常说的冲动。在生活中，我们往往把冲动当成是一个贬义的行为，其实，“冲动”是人们正常行为举止的一部分，是生命的一种特性，是我们与生俱来的身心反应，是蕴藏在人类基因中的财富，是对最原始、最深层的本能刺激的反应，正是藉由它，人类才能获得生理和心理上的各种基本满足，而且人们往往用\"反应迅速\"、\"当机立断\"等等褒义词来称赞这种特性。但是，这种特性带来的不永远是好处，因为缺少了理性的护航，它很容易跑偏。特别是在现代社会，人们更加崇尚理性，这种单凭本能和感性的行为会带来很多不合时宜的不良后果，人们称这种行为为“冲动”，特指行为系统不理智的各种表现，或者说，特指人的情感特别强烈、而理性控制比较薄弱的心理现象。那怎么才能控制自己的情绪，避免不良的冲动行为发生呢？首先，要牢记，当我们遭遇刺激时，最先做出反应的是我们的感觉，而理智则总会在感觉之后姗姗来迟。所以，当你因为某种刺激而产生了强烈的情绪，并且这种情绪的巨力要驱使你去有所行动时，请一定。
如何提高控制自己情绪的能力？ 什么样的心理锻炼，情绪锻炼，生活中的练习，可以让自己一个自己控制情绪的能力？比如，如何可以让自己的…
如何提高对自己情绪的控制力 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；原发布者：meior如何控制自己的情绪（ZT)不善于控制和调节自己的情绪，大喜大怒、大悲，急躁、做事不分青红皂白，不顾及结果，自卑。孤独、灰心，学习、工作效率下降。要点：（l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，。
如何管控自己的情绪，始终处于良好状态？ 人们常说，心态决定成败，而心态又依赖于情绪。积极地心态能带来积极地情绪，负面的心态则带来负面的情绪。因此，良好的心态和情绪，对任何一个人来说都至关重要。那么，我们该如何管理和控制好自己的情绪呢？1、学会自察俗话说：“知己知彼，百战百胜。只有我们了解了自己的情绪，才能对症下药。我们的情绪是悲伤的、失落的、委屈的、还是愤怒的等等。2、学会接纳通常很多人痛苦的根本原因并不是情绪本身带给我们的影响，而是自己对情绪盲目的抵触，导致情绪张力上升，出现更大的情绪波动。其实，这个时候我们要做的，就是学会接纳自己的负面情绪，毕竟人无完人，每个人都会有负面情绪的时候。3、学会表达我们一定要懂得用适当的方式表达自己的不满情绪，而不是一味地像别人发泄自己的不良情绪，尤其是不要用指责的口吻与对方交谈。因为人在有情绪的时候，往往是口无遮拦，容易说出很多伤人的话的。举个例子，当一个太太看到自己的先生回来晚了，就说：“你这么这么晚才回，你眼里有没有这个家啊~你知道我等你多长时间了吗？妻子一开始就用指责的话语质问丈夫，完全没有从关心的角度与对方交谈。往往这个时候，丈夫会认为妻子无理取闹，甚至会吵架。但如果妻子第一句说的。
