哪些运动对膝关节不好
做什么运动对膝盖好？ 1.市民可以在自家小区里进行户外散步锻炼，步伐节奏不要太快，每步距离30～40厘米，节奏控制在每分钟40～50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜，以后根据个人膝关节恢复。
【什么运动对膝盖好】？ 在膝关节交界的地方，骨头上面覆盖着一层软骨，主要由胶原纤维、软骨细胞，以及水所构成。软骨等于是一层垫子，有缓冲的作用。膝关节退化性关节炎是随着年龄逐渐恶化的关节疾病，它是由于膝关节长期使用；日子一久，造成膝关节面的软骨磨损，膝关节囊的润滑液变少，而造成膝关节疼痛、肿胀、无力、蹲距困难它通常发生在中年五十岁以后。膝关节退化之后，是肯定还可以运动的，比如踩单车、做深蹲或者爬山。
八种简单有效的膝关节锻炼方法，俗话说“人老腿先老”。中老年朋友若掌握一些合理的膝关节的按摩和功能锻炼方法，既能锻炼身体，又可以达到保护膝关节的目的。。
做什么运动对膝盖好？ 如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
做什么运动对膝盖好 静蹲，两脚平行站，脚间距不超过肩宽，大小腿夹角80-120之间（随力量增加逐渐减小），每日一次半小时以上，中间可以休息，不超过1分钟，每次蹲到无法坚持，锻炼目标80度。
哪些运动对膝关节不好，在现代生活中，越来越多的人开始重视锻炼，但是很多运动都对膝关节损伤比较大。比如上下楼、打篮球等。所以膝关节不好的人不建议长时间跑步、爬楼梯。
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我腿关节不太好.从十几岁成人开始，着凉会疼.近来一年走路时间长了(比如半天时间)，则晚上睡觉时会感到膝关节痒痛.什么运动对膝盖好？
什么运动对膝盖伤害大 根据运动项目对膝盖的伤害从大到小排列吧！（从下面选） 还有，哪些运动对膝盖好，哪些对膝盖不好？（自己想） （跑步，走路，有用，骑单车，蛙跳，上楼梯，下楼梯，打篮球。
