怎么样健康减肥？ 大学党，161，63kg。年中减肥后，自己松懈了一段时间，竟然反弹了。现在还在坚持减，减的实在太慢了，就…
进入减脂平台期，该怎么办？ 已经找到问题的根本，三分练，七分吃，还有坚持！谢谢大家！
贫血的人适合做什么锻炼？ 如题，女性，体弱，贫血，也在看医生治疗，适合做什么锻炼或者什么运动呢？多谢各位走过路过留下讨论的童…
拳击新手一般训练什么？ 对于拳击新手来说，有几点训练很重要。但最开始，请容我罗嗦两句。第一条，很关键，请一定要去当地有名的…
去健身房锻炼，不请私教的话怎么锻炼比较好？ 感谢邀请。嘿嘿，这个问题我应该还是有点发言权的。首先声明以下都是我一个健身小白如同瞎子过河般摸索得出来的健身方式和心得体会。请大家带着批判的眼光看看就可以了，也请各位大神多指正，轻点喷。先介绍一下我自己的情况：男，年龄26，身高176cm1体重68KG。之所以开始健身是因为我是业余足球爱好者，平时踢球时对自己的爆发力、身体对抗能力不怎么满意。从去年六月开始健身坚持到现在，没有请私教，一直都是自己在练，自己摸索合适的健身方式。健身地点是在我公司附近。每天下班后或者上班前我就到健身房锻炼一下。健身之初我先在微信上关注了几个公众号，一边健身一边学习一下理论知识。但是还是走了一些弯路，比如说我健身的前几个月，头一天练手，第二天就练腿。结果手和腿练得都不充分，深层次刺激不够，也不能使目标肌肉好好休息。我不断的在公众号上学习理念，不懂的时候在公众号留个言，也能得到一些解答。有一次就在一个公众号下留言提到了我一天练手、隔天练腿的方案，小编马上回复了一脸懵逼的表情，告知如此不可行，练的到位的前提下一周最多练两次腿。于是第二天我就改进了计划。就这样我的健身方案调整了好几次，我现行的健身安排是：第一天练手：哑铃弯举8RM*。
有哪些适合室内的有氧运动？ 由于下班后时间并不充裕，所以没有专门去健身房，而是选择在楼道跳绳。隔一天一次，一次30分钟，分2组，…
没有基础的人，如何学习网球？
健身房私教有用吗？ 我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同。后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信。我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我。最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动。后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。五节课花了两千元。且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的。虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、。
滑雪危险吗？为什么？有哪些防护措施？ 本题已收录圆桌？运动在冬季，更多「冬季运动」相关话题欢迎关注讨论。
