每次练完胸肌，第二天要感觉到痛，肌肉才会增长吗 每次做的时候注意用意念控制肌肉的收缩，按照你的练法一定会长肌肉。
昨天健身胸肌今天疼痛，今天还可不可以继续练胸肌 贵对肌肉造成伤害 健身不需要硬来
每次练完胸肌，第二天要感觉到痛，肌肉才会增长吗 你应该是没用到胸肌发力，平板卧推落下杠铃时动作要缓慢，手臂要去杠铃呈平行，杠铃轻触乳头位置、收腹挺胸、呼气时然后用全身力量到胸部爆发，特别注意上举时胸部一定要上。
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