如何控制自己的食欲，面对各种各样的美食大多数人很难控制住自己的大吃大喝的冲动，可能会在自己不饥饿的情况下也会进食大量的食物，那么避免这种情况要如何做变得十分重要。
教你在减肥期间如何控制自己的食欲，如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。。
黄瓜怎样做好吃？ 春节里各种好吃的美食，让人难以控制住自己的食欲，一不小心就吃多了。一个春节胖三斤，那绝对不是吹的，有可能还不止胖3斤。因此，过年之后，很多人会选择做一些清淡解油脂的食物。黄瓜就是一种清理油脂很棒的食物。那么怎么做黄瓜效果最好呢？【家常拌黄瓜】准备食材：两根青黄瓜，一些姜，几瓣蒜，1个或者2个小红椒，少量陈醋，适量生抽，适量辣椒油，适量麻油，适量盐，少量糖，少量味精。做法：1.先把黄瓜皮用刮皮器给刮掉，再洗净，切成条放入盆里，加入少量盐，腌制出汁。2.把蒜剥皮拍碎切末。老姜洗净拍碎切末放入碗里，加点水搅拌均匀。小红椒洗净切碎。3.放黄瓜汁腌制出来之后，洗净控掉水分。4.先加入适量的蒜末、姜汁、少量白糖、适量生抽、少了白糖、少许醋、适量味精拌匀，加入适量的辣椒油、适量的麻油搅拌均匀，最后放入少许的小红椒拌匀，装盘即可。最后，也可以撒上葱花点缀一下，有花生末的也可以加入一些，或者泡一些黑木耳更棒。这道美味的【家常拌黄瓜】就搞定了！
怎样才能控制自己的食欲？
明明饱得很却总是再吃，我还想减肥呢。怎么才能控制住自己的食欲呢？ 建议你饭钱吃一个白水煮的或者炖熟的土豆，一来是土豆里面含有丰富的维生素B族，滋养神经提高代谢，二来可以增加饱腹感，我试过的很管用哦
怎样才能控制自己的食欲？ 经常突然嘴馋 买来好多东西 吃到快吐才能停下来 经常突然嘴馋 买来好多东西 吃到快吐才能停下来 不要去控制食欲！食欲来了是控制不了的！越是控制食欲越想吃的更多！。
怎么才能控制住自己的食欲啊，总是不饿就是想吃东西，PS：不吃药。 精神控制，加强注意力集中。一是不要放吃的东西在自己看得见的地方，二，想吃的时候注意控制一下，转移注意力，找些事情来做，不要去想吃的。三，坚持就是胜利。时间长了就慢慢改掉这个毛病。
怎么才能控制住自己的食欲 快招一：忍住5分钟见效时间：5分钟肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。快招二：一口咬20下见效时间：20分钟大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。快招三：慢慢吃30分钟见效时间：30分钟为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能。
