昨天做<平板支撑>腹部肉酸痛，今天还是痛，还要在练吗 一般情况下，第一次锻炼，或者长时间停止后重新开始锻炼，都会感觉到酸痛，正常现象。后面几天可以减少运动量，等酸痛逐渐减弱后继续慢慢增量。另外，健身类型的锻炼要考虑到营养的搭配，以前教练常要求，多吃鸡蛋、番茄、牛肉等。尤其是练肌肉的，牛肉要多吃。
平板支撑怎么做我做平板支撑肚子疼 平板支撑如果做的太多的话会肚子疼的，其实不是肚子疼，而是肌肉痛而已。你可能是刚开始做吧，建议坚持做一段时间，习惯就好了，如果痛的厉害，可以休息2天再做
做完平板支撑为什么会感觉腰很疼？ 每天做六组平板支撑，每组100～120秒，做完以后腰疼的受不了，感觉要断了，接下来的仰卧起坐都没法做。平…
我在做平板支撑练马甲线，前两天腰和肚子的肉疼，今天做却不疼了，是姿势不对吗？ 这个是不一定的，有可能是动作不正规导致受力肌肉发生改变，也有可能是初期肌肉带来正常的酸痛。这个动作要点是 始终挺胸 收腹 沉肩，腰部不要放松下沉，大臂与地面垂直。这样才是标准的平板支撑！
每天平板支撑完事，肚子感觉紧绷，过后肚子肉疼，然后胳膊肩膀酸疼 你这叫延迟性酸疼，第二天感觉小是因为已经肌肉已经有些许适应了
平板支撑怎么做我做平板支撑肚子疼 做上述运动一般和俯卧撑是一样的，运动期间会出现腹部肌肉收缩导致有腹痛的现象，不要过度运动，避免出现腹痛，要适当的运动即可。平时不要运动过量避免出现腹部肌肉劳损出现。
昨天做<平板支撑>腹部肉酸痛，今天还是痛，还要在练吗 昨天做<；平板支撑>；腹部肉酸痛，今天还是痛，还要在练吗 如题好多答案，有的说坚持每天的，有的说不痛在做的，我现在勉勉强强可以做 60s，15岁 一般情况下，第一次锻炼，或者。
做完平板支撑后小腹特别疼弯腰的 你好，出现这情况考虑是韧带和肌肉损伤引起的症状，建议你在医生的指导下服用；愈伤灵胶囊、氯唑沙宗片或芬必得。局部涂抹扶他林软膏。
做平板支撑运动的时候小肚子会疼是正常的吗？ 平板支撑练习2113时腹部酸痛是正常的，如果疼的厉害说明5261练习过4102量了。平板支撑要求头、肩、臀、脚跟成一个水1653平线，对腰腹核心力量锻炼很好，腹部要求持续紧张用力，所以练习平板支撑会出现腹部肌肉紧张甚至酸痛的情况。如果腹部出现较为明显的疼痛感，说明练习的运动量过大，需要减少练习时间，增加间歇时间，合适运动量很重要，过量对身体也是不好的。平板支撑练习注意事项：开始要求动作规范到位，不要塌腰，身体保持平板姿态；一般采取分组练习，每组练习时间根据自己能承受的能力制定，不要过度练习，注意间歇休息和练习后的放松。
练平板支撑腹部肉痛 嘿嘿，一看以前就没练过腰腹部，这是正常反应哦，人在锻炼后，肌肉会产生乳酸，过上两天就没事了，另外说明您正在变强壮！
