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2020-10-09知识12

谢邀。内家拳都有什么境界,各个境界有什么表现?内家拳,修的是人的精,气,神。练的是意到,气到,力到。讲究的是,练精化气,练气化神,练神还虚。太极,八卦,形意,最具代表的三大内家拳,它们修练的最大的共同点,就是要求所有的修练者都要求做到(气沉丹田)。内家拳只有做到(气沉丹田),才能把内家拳的精典精华(气沉丹田),融入内家拳法中,用各种不同的修练方法,把它演变成内家拳的劲力,和功力。(气沉丹田),是内家拳的筑基之功。修练内家拳者必须把(气沉丹田),修练成功。才能把内家拳的劲和功力展 现出来。丹田之气的丹田,在人体肚脐下,脐下3寸之中。锻练(气沉丹田)利用自然呼吸,让一吸一呼顺其自然,全身放松,顺,逆式呼吸都可。重在体验呼吸时,丹田部位有一凸一凹的感觉。丹田部位呼吸时的凸凹感觉的出现,就意味着修练者丹田有得气感,得气感的成功,就是内家拳法修练者,向功夫精进前进了一大步。(气沉丹田),是每个内家拳修练者追求的终极目标。它的成功,才能展现出内家拳的独特的意到,气到,力到。太极拳是内家拳中的精典精华,太极拳轻松柔和,是一种内外兼修的全身运动。它对意念,呼吸,动作的要求比较规范。在行拳走势上讲究,沉肩。

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