为何有些人喜欢艰苦的骑行或者登山运动？ 对我来说有三个主要原因：体验骑行途中的孤独感；享受突破自我的兴奋感和成就感；欣赏骑行路上遇到的美景…
坚持每天骑行一小时，持续一年身体会有哪些变化？ 感谢邀请。如果每天你能够坚持一个小时的自行车骑行，即使强度不大，也能够让身体得到充分的锻炼，从而获得精神状态、减脂、身材、运动能力等方面的效果。精神状态的提升：骑自行车一小时，虽然单次时间不能算长，但对于能够长期坚持的骑行运动来说，是能够收获许多成效的。比如精神状态上的提升。如果你能每天坚持骑车一小时，一至两周之后，你就会发现，自己的精神状态会得到较大的改观—白天工作学习更有精神、夜间睡眠质量更优质整个人会变得精神焕发。带来减脂效果：骑行一小时，根据强度的不同，一般会消耗300-500千卡的热量。这在理论上就相当于能够减掉50-80克的脂肪—当然，这只是理论值，通过饮食也会“补回来”一些，但长期坚持，减肥效果还是很明显的。许多人坚持骑车后，都会有不同程度的减重效果。当然，这也要配合合理的饮食和规律的休息—暴饮暴食和作息混乱也会影响骑行所带来的减脂效果的。让身材更有型：或许你并不需要减肥，但骑行确实能让你的身材变得更有型。除了双腿，你的臂部、肩部、臀部肌肉群都能够在骑行过程中得到锻炼。如果能够在一小时的时间中，间歇进行一些摇车、冲刺动作的练习，全身锻炼的效果会更加明显。运动能力的提升：骑自行车其实是。
出汗多，真的和体质虚有关系吗？ 题主其实一直很爱运动，学校期间打打篮球，工作了运动减少。2014年12年开始夜跑，平均每次9公里，期间参…
健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的？ 脂肪在健身过程中被氧化成水和二氧化碳（分解不完全会产生酮酸），最终通过呼吸、出汗和尿液排出人体外。脂肪的形成在说脂肪的分解过程中，先说下脂肪的形成，能更好的理解脂肪具体的生成和消失。脂肪学名是甘油三酯，医学上对于脂肪的定义是多余能量的储备库。脂肪和蛋白质、碳水化合物一起称为人体三大营养素。当人体摄入热量过多、超过身体需求时，多余的热量就会转化成脂肪储存在人体内，例如皮下、肌肉、腹腔、内脏之间。同时，脂肪有一个特性，就是脂肪细胞无上限特性。这就意味着只要不停的摄入脂肪，那么脂肪细胞就能不断吸收，人就会不断长胖。一般人而言，脂肪的来源主要有三个。第一来源就是高热量食物，例如巧克力、高点、酒精等等。这些食物很容易摄入过量造成脂肪堆积。第二个来源就是直接油脂类，例如动物油，植物油。特别是饱和性脂肪酸和反式脂肪，这些也容易造成脂肪堆积。第三个来源就是碳水化合物，碳水的摄入会引起血糖的升高，胰岛素就是用来维持血糖平衡。所以当人体碳水摄入过多导致血糖上升过猛时，胰岛素就会直接的把血糖转化为脂肪储备起来了。脂肪的分解健身过程中，人体的脂肪分解和排出大概分三步：1.健身过程中，脂肪被运到细胞里的线粒体去。
每天坚持1小时的动感单车能减脂吗？答案是可以的。只要有运动就能消耗脂肪。脂肪是一种能源物质，有运动，就会消耗各种能源物质的，消耗的比例会随着时间和运动强度强度有所不同的。有人会问了，既然有运动就能消耗脂肪，那么每天都有运动怎么体重没减少，甚至有的还增加了？只有满足“摄入的能源<；消耗能源”，才能减肥的。大家现在应该清楚了吧：减脂和减肥是两个概念，想减肥的小姐姐还是要“管住腿，迈开腿”。PS：我是杨药师，如您学到了，亲，点个赞，关注下，转发一下，谢谢您的支持！
运动到出汗是已经在减脂了吗？
动感单车。你们是怎么坚持完一节课的？ 干煸四季豆：2020年最新动感单车选购攻略，动感单车品牌推荐，告别选择困难（6月更新）？ zhuanlan.zhihu.com 运动是为了自己健康，不要盲目跟别人节奏，一定要有自己的。
每天晚上跑步一小时真的能减肥么？有什么好处？ 这是发生在我身上的真事！高中毕业那年暑假，我160斤，真的特别胖，高中学业繁重，没时间减肥，但是一毕业之后，我就开始每天晚上跑步一小时！两个半月的时间，你猜我瘦了多少？整整25斤！裤子和腰围都小了两码，整个人真的变帅了！那时候我就每天晚上跑步，一天一个小时，不跑完就不回家，功夫不负有心人，终于从160降到了135！每天晚上跑步一小时真的能减肥么？从我个人的经验来看，每晚跑一小时，你真的是想不变瘦都难！人在跑步20分钟后就开始疯狂的燃烧脂肪，如果每天跑一小时，那燃烧的脂肪总量真的是非常的多！而且在你跑步后的四到六小时，你的身体依然在燃烧脂肪，这就是跑步的后燃效果，所以你真的能减肥，真的能变瘦！当然，每晚跑一小时，你还需要饮食清淡，锻炼肌肉，这样减肥的效果更好，你就会更快的变瘦！每晚跑步一小时有什么好处？1.优质睡眠以前高中压力大，睡眠不好，结果每晚跑步一小时，累的不行，躺在床上就能睡着，一觉睡到天亮，心情别提多舒畅了！失眠的朋友，睡眠质量不高的朋友可以尝试每晚跑步，这样睡眠状态会更好，整个人都会变得轻松有精神！2.释放压力其实每天晚上跑步的人大有人在，为什么很多人选择在晚上跑步？因为白天工作压力大，。
请问你每天能坚持锻练一小时吗？每次能练到满头大汗吗？ 挥汗如雨打乒乓，四十余载不彷徨，体质难及铁罗汉，同龄之中我更强！少动懒惰人易老，坚持不懈是苍桑，锻炼健身少生病，运动生命会增长！
