，当时是在体育课的时候扔实心球因为腰弯的。 腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变。
初中女生练实心球腰部力量很弱，弯不下去怎么办？有具体训练方法吗？快速提高实心球成绩。 （拷贝2113自29888470）实心球投不远的原因不5261外乎这么几个：一是出4102手的角度太小，正确的1653出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序：腿蹬地—腰腹发力—臂用力—手指、手腕用力。希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢
初中女生练实心球腰部力量很弱，弯不下去怎么办？有具体训练方法吗？快速提高实心球成绩。 好巧，我也是，这个就是慢慢的跟老师看同学然后学习他们的技巧和动作，主要是掌握好这种技巧即使力气不够大也可以扔很远扔实心球得看个人情况了啊，你不一定要弯腰才扔，反正我觉得我不适合，我弯腰也弯不下去，感觉这样不太好扔吧.
我扔实心球腰总是弯不下去，我现在12M左右，不过我跑步不行，所以要扔到14M，问问如何练腰？ 我当初初中体育加试就是选的实习球 跟你的情况基本一样 我当初真是有时间就去操场练习扔 一遍一遍的扔就会找到最好的受力扔球点 这样就扔的远了 因为当时练得多 腰力就非常。
