导读：最近气温直线上升，在大街小巷，能经常看到躺在藤椅上的人！而还有一些人此时肯定还不敢出门，或者出门也要穿特别宽松的衣物，因为这些人都还没有减肥成功，此时也在想方设法的使自己大腿和肚腩瘦下来，所以在这几天，有很多粉丝和朋友都在询问我，吃哪些食物既能减肥，还能使自己不饿肚子。而在每年的7月份，我老婆也需要减肥，此时我会给老婆吃一种“天然的润肠菜”，只要每天吃一点，肠道通了，腰肢也变细了，老婆经常给我说：吃完这蔬菜明显的感觉身体变轻松了，这蔬菜就是很多人都爱吃的红薯叶。
每年的7月份，有大量的红薯叶上市，而此时，我每天都会给家人吃一点，因为红薯叶中含有丰富的膳食纤维7能将肠道中多余的油脂、垃圾带着，所以在7月份，多给家人吃一点红薯叶，不仅肠道通了，腰肢也变细了。接下来胡师傅就把这道吃着鲜嫩爽口的“清炒红薯叶”的做法分享给大家，如果您身边也有需要减肥的朋友，一定要把这道菜分享给朋友喔。
【原材料准备】：红薯叶500克、蒜片5克、蚝油8ml、胡椒粉2克、猪油20ml，食盐适量。
【炒红薯叶的做法】：
第一步：首先将红薯叶择干净，然后用清水将红薯叶冲洗2遍，接着将红薯叶中含有的水沥干即可备用。
第二步：将锅烧热，然后将猪油放入到锅中，等油烧到8成热时，将蒜片放入到锅中爆香，接着再将红薯叶放入到锅中，大火爆炒20秒即可。
第三步：看到红薯叶变焉后，将蚝油、胡椒粉、食盐全部放入到锅中，然后继续大火爆炒10秒，最后沿着锅边淋少许的热水即可起锅食用。
【胡师傅有话说】：
1、炒红薯叶不需要放过多的调料，基本的食盐、蚝油、胡椒粉即可，因为红薯叶中本来就有很重的清香味，如果调料放的过多，会导致红薯叶吃着不香。
2、由于红薯叶在生长的过程中，是不吸引各种虫子的，所以在清洗红薯叶时，不需要用盐水浸泡。红薯叶是很少需要打农药的有机蔬菜，大家在7月份可以多做给家人吃一些。
3、炒红薯叶时，食盐一定不能放的过早，因为红薯叶中含有大量的铁，如果食盐放的过早，会导致炒熟的红薯叶变得非常黑。
?7月，这蔬菜是天然润肠菜，每天吃一点，肠道通了，腰肢也变细了。胡师傅在7月份也会经常多吃一点红薯叶，因为吃完这菜后，身体感觉轻松多了，所以胡师傅，祝福大家在这个夏天都有一个完美的身材！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
