谁能告诉我 每天撅 臂力器 和 拉力器 能减肥么？？ 那用什么器械 能减肥
经常用臂力器可以减肥吗 当然不能了。臂力器是练臂力肌肉的，不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
你好，我想问一下，经常用臂力器可以减肥吗。 使用臂力器能够锻炼肌肉，是肌肉更强壮，更结实，并不会有明显的减肥效果。如果想减肥的话主要还是从饮食方面控制，另外加适当的全身运动，而不仅仅是使用臂力器。
臂力器只可以锻炼手臂，可以减肥吗？ 指导意见：你好朋友，根据你的提问，一般是没有减肥效果的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
玩臂力棒可以减肥吗 臂力棒是一种健身器材 主要锻炼上肢力量。主要锻炼小臂肌肉，胸肌，三角肌前束。轻微锻炼到肱二头肌。臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材 根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg不等。动作：(1)双手高位拉力器弯举这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。(2)站立双手拉力器弯举这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。(3)站立单手拉力器弯举单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会。
