为什么每天睡觉到了三个小时就会自己醒来 影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议及时就诊
我每天只睡三四个小时醒了就不困了是怎莫回。 你好，你的情况还是疲劳过度了，或者是肾虚，心理障碍都有可能，看看自己有无不良生活习惯，减少纵欲行为，避免熬夜劳累，希望你能满意。你好，保持一个健康的生活习惯和。
每天睡3个小时就醒了，怎么办？ 接着睡。
每天晚上都只睡两三个小时就醒了，急！ 病情分析：从你说的情况看，应该是生物钟紊乱的缘故啊，应该调一调啊指导意见：你好，建议你放松思想，应该早睡早起，白天尽量不要睡觉，这样慢慢就好了，晚上睡不着，可以吃些佐匹克隆片
为什么每天睡三个小时就醒啊？
晚上睡觉老是2.3个小时就会醒 一次是怎。 考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃。
我总是每晚只睡三个小时就醒了，然后就睡不着了。 您好，睡眠时间太短不能完全让身体得到恢复，睡眠就等于给自己的身体充电，睡眠时间太短并不能让自己得到满电的状态，从而会导致第二天的精神不振，影响了自己的工作。
为什么每天晚上睡三四个小时就醒 失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴copy奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖百啡这些不良生活习惯也会造成失眠。调养方法如下：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自度然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的问音乐；眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；如果调养一段时间后，还是没有改善答，只有去医院了。
