动感单车能瘦腿么？ 都说动感单车是燃脂利器，能瘦身是毋庸置疑的，当然也是可以瘦腿的。但是。要用动感单车瘦腿，首先你的强…
健身房踩30分钟无阻力的动感单车能瘦腿吗？还是要稍微加点阻力？ 能但是运动过后记得按摩腿部，不然你的脚会长成萝卜腿哦
去健身房骑单车，可以瘦腿么？ 关键是你用哪种2113方式骑车。如果用大传动比也5261就是大牙盘带小4102飞轮，那么你的腿会变粗。因为这样骑阻力大，就如1653同健美运动员要举很重的杠铃练肌肉一样。相反用小牙盘带大飞轮，人会觉得不费劲，腿也会变细。这是我的亲身经历，我练车八年，腿还是很细（比女的还细），车友送我一外号“美腿王”。至于“一般的专业自行车运动员的腿都很粗啊”这个问题是这样的，他们骑车的目的是为了更快，在提高骑车频率的同时提高力量，用更大的传动比骑，才能比别人骑得更快。这和我们普通人的目的是不一样的。
你好，如果要减肥晚上在健身房踩踩单车可以。 你好，必须配合的，只有综合调理的，才可控制的较好的。建议积极调理控制体重的，注意饮食，定期观察的，慢慢来的
健身房动感单车能减肥吗？
骑自行车(健身房的那种)是先瘦腿还是先长肌肉？ 健身房中骑自行车的那种，正式的叫法是“动感单车”，动感单车的消脂与肌肉的增长基本是同时发生的。一、动感单车的来历动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。二、动感单车的效果和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车对体能的要求非常高，通常45分钟能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。三、适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。。
