没有舞蹈基础怎么劈叉？ 劈叉（一字马）其实没那么难，主要是要懂方法，我有个女学员55岁了，跟我练了一个月也可以做到一字马。要做到一字马（劈叉），首先不能心急，初学者身体僵硬，很容易拉伤到自己身体，我们每天要循序渐进的做这几个体式，拉伸大小腿、开髋、开胯，每天坚持做，柔韧度好点的半个月左右就可以下去。具体做法如下：一.新月式，开髋开胯下犬式进入，右脚迈到两手中间，左膝、左脚背压地，左腿向后伸直，吸气，双臂经体侧向上伸展，收紧腹部，呼气，让胯部向下沉，沉到自己合适的位置保持，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。二、半神猴式，从新月式进入，右腿在前，左腿在后，骨盆向后退，前腿伸直，脚尖回勾，后跟着地，后腿大小腿成90度直角，手指撑地，吸气，脊柱向前伸展，呼气，身体向前向下拉伸腿部后侧的腘绳肌，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。三、新月式扭转，从新月式进入，右腿在前，左腿在后，左手掌撑地，身体扭转向右侧，左小腿向上抬，右手向后抓住左脚脚踝，让左小腿靠近臀部，拉伸左大腿前侧，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。每天进步一点点，坚持练习很快就能下去了。觉得有用就点赞转发吧！祝您健康愉快！
练舞蹈基本功后后腿不直怎么办？ 单手扶住把杆，把后退放到把杆上（要伸直），把胯部摆正，然后前腿蹲下腰部要正。如果可以的话，可以把前腿也伸直，我学舞蹈以来都是这么做的，也可以练练腰部的软度，腰部不够软的话也是抓不到后腿，练完软度的同时要记得踢腿，以免没有爆发力。（原因是压得太软了）至于怎么练习还是要针对只身来训练！
舞蹈中如何正确的踢腿，现在全国学习舞蹈的人是越来越多，从数据上来看，绝大多数的人都是未经过从小的训练，在初中或者高中，当身体的骨质已经发育到一定阶段的时候才开始。
舞蹈控腿怎么练图片 1 对胯的要求高。（控2113腿时要放松动力腿的跨5261）整条腿就象杠杆4102原理那样的。以胯为支点，用脚背的力量1653向远向上抬。2要有软度（胯开度）这样才能撩起腿还要注意用力为此要有个出腿动作的过程肩胯正的前提下先吸腿（其实吸的越高抬的越高，只是初学不要追求高而是注意整个出腿的过程是否正确，舞蹈者对动作的用力情况判断都有一个感觉的），在出小腿关键是脚背到脚趾尖往上到最高，也就是要注意这个脚尖的延伸和胯的用力和大腿根段开，去练好擦地，把最基础牵扯到能力的解决了，在通过长期的有步骤的抬高力量练习来提高肌肉能力。软度.在每次练完软度后，不要马上从杷杆上放下动力腿，努力在次高度抬一下你的旁腿.但你必须去找背部力量一股脊椎挺直向上力和注意脚尖蹦直外开的度以确保不掀胯.重要的不是高度而是你的旁腿很正.这就练着了.每次练的时候？都要去找这感觉？时间长了？腿的控制力就加强了.你可以这样练1先暖身半个小时，到下叉无疼痛感为准。2.将腿绑于高物，20分钟，之后一定要踢腿到100次，否则腿会受伤3.不要单一联系控制，腿形会变粗，先做把上最基础的那些后在开始(擦地，蹲划圈等)强调胯，膝盖，脚背，脚趾不要锁住卡住，大腿根段开，。
兔子发出嗯嗯叫是什么意思 兔子的26种表情语言 1.咕咕叫 通常是对主人的行为或对另一只兔子感到不满。咕咕叫代表兔子很不满意，生气中。就如兔子不喜欢人家去抱他碰他，他就会发出咕咕叫。。
因跳舞导致的肌肉腿怎么瘦？ 本人18岁 从4岁到11岁左右学的民族舞 后来因为上了初中里舞蹈班比较远就不上了 估计是因为那个时候身体正…
控腿这一舞蹈基本功是如何训练的？ 本人自行车业余选手，腿上肌肉不错尤其是大腿，一口气30迈速度骑一两个小时不是啥问题，腿压根不会酸疼。
